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去年夏天，利物浦在🔛转会市场上的👯投入为负数，令球迷大失所望，2024-25赛季开启，英超、欧冠强势领跑，阵容单薄的问🥗题仍显而易见，如果不是最😂终赢得了英超冠军，老板势必♎会被批得体无完肤。

今年夏天，利🤞物浦却是难得的阔绰，引进维尔茨、弗林蓬、科尔克兹、埃基蒂克等四将，转会费已超过了3亿欧元，出售宽萨、凯莱赫、阿诺德等进账6330万欧元，净支出差不多2.5亿欧元，以往一年最多1.5亿欧元。克洛普时代，八年时间，引援净支👊出也只有4亿欧元。

9500万欧元引进😝埃基蒂克，在不少人看来，这个数太高了。

足坛史上，转会费达到过9500万欧元的有四人💂，除了埃基蒂克，还有C罗、凯恩、穆阿尼。

四人中，C罗无疑是最超值的。

2009年夏天，皇马花了9500万欧元引进C罗。当时的巴萨，正👞值梦三王朝巅峰，梅西也取代C罗成为新的世🧀界最佳。在西甲，皇马🚱长期被巴萨压制，而在欧冠赛场，后来的欧冠之王，那些年🈵经常被里昂打成十六郎。2010年夏天，穆里尼奥来了，这才是最关键的引援，是穆帅让🅱皇马蜕变为一支🧝真正的强队，西🍺甲能与巴萨掰手腕，欧冠能🀄稳定地进四强。

到2018年夏天，C罗为皇📹马贡献了四座欧冠冠军，四次获得金球奖，成为皇马队史第🦋一射手，离去时，还为皇马🥍留下了将近1.2亿欧元的转😄会收益。

可以说，如果没有C罗，近十多年来，皇马在欧🐧洲也就是支二流球队。

最弱的，把新东家🗯亏得最惨的，无疑是安东尼。

安东尼现年25岁，2022年8月，曼联新帅滕哈赫😌做主，从前👻东家阿贾克斯引进安东尼，转会费高达9500万欧元。不知💎道曼联当时是怎么想的，从荷甲引🙌进球员，强如罗纳尔多、罗本、苏亚雷斯，从荷甲跳槽😔到五大联赛，也要不🤼了这么多吧。何况在阿贾克〰斯的两个赛季，安东尼荷甲进球最多👲的一个赛季也只有9球，哪能跟当年的大罗、苏牙相提并论？

不管是在曼联，还是上🧟赛季租借去皇家贝蒂斯，安东尼不是一无是处🏥，但肯定值不到9500万欧元。

凯恩不用多说，对热刺来说，没卖亏，对拜仁来说，也没买亏。尽管打🚉硬仗仍不时拉跨，但连续两个🕑赛季德甲金靴⬜的数据是摆在那里的。

穆阿尼也💭是法兰克福出来的，成名于2022年世🐚界杯决赛错失绝杀，2022年7月，法兰🤕克福是免签引进穆阿尼的，一年后卖给巴黎圣日🍖耳曼，转会费就是9500万欧元。穆阿尼和安东尼，也就是伯仲之间。

埃基蒂克，也算是这些年大🐛巴黎🐈失败的引援之一，但也没亏。出道💊之初曾被称作“新亨利”。从德甲到英超，强的，自然是哈兰德，但🥄也有维尔纳这种失败的案例。

利物浦球迷，自⏫然希望埃基蒂克是新亨利，新苏亚雷斯，但也可能是新维🚶尔纳，新努涅斯。毕竟🆘此人原本只是利物浦追求伊🤭萨💪克不得的备胎。

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你重视自己的晚餐吗🐒？和早餐、午餐比很多人觉📭得晚餐并没有多🌆么重要不过，晚餐真的会影响寿命🤕因为不少疾💉病都与晚餐有关🌸比如晚📆餐吃太晚可能会增加糖尿病风🕉险会对身体多个系统🥛造成负面影🎨响晚餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军♊总医院 第八医学中心🚛营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在💏悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研👴究发现：如果我们能更早地吃完😉晚餐，并且把更多热量安排🌆在白天，有助于提高胰岛💧素敏感性，降低2型🦀糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🦎性越低，胰岛素🌺抵抗指数越高，糖尿病风险🐁增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一😞天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要💥热量摄入🔲时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🤝超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🏻造成负面影响　　加重消化⬇系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🥖常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🐤食物未完全排空即进入睡🐮眠状态，会💮导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🐳胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🈯后疼痛等症状；长期反🖼复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🌜食管癌风险(尤其长期未控😕制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🕳功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🍧内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🍬还可能诱🌪发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸😔在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有📥食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而👍会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🍻，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🔯与慢性代谢病　　人体🎀的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🤥晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜⚫间活动量减少，基础代谢率较白天🙌降低，多余热量🥔无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵😿抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较📕白天下降，此时进食高碳水🧤、高糖食物，会导致血😫糖快速升高，胰岛✝素大量分泌；长期😐如此会加重胰岛β细胞负担，诱👅发胰岛素抵抗，最终可能发展为🎉2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🎅少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🍭液中甘油三酯升高，长期可引发高脂⤴血症，增加动脉粥样硬🤯化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🐜节律紊乱　　中医有“胃不和则🦐卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过🤡晚或过饱会通过以🐑下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🚔的食物消化活动会刺激迷走神经🙎兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🔚睡时间，增加夜间觉醒次🥡数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程❔需要大量血液供应，可能导致大脑🌆供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🤚刺激应激反应，皮质醇水🏩平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重♑失眠。　　破坏生物钟同步😕性：　　人体的生物钟通过光线、进食时🔨间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打🔤乱“进食-睡眠”的时间关联，导⛱致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🏬、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担🚧加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🌄谢问题会协同增加🚾高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🕙血流速度减慢，高血脂还可😹能导致血液黏稠度升高，增加血栓🕯形成概率(尤其对已有动脉斑👦块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率👰下降，若📴晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🆕肾脏排钠负担，长期可🌈能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自🛥洁能力下降；晚餐🚝过晚若未及时刷牙，食物残渣👏易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健🎪康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🧟有着自己的生物节律，如果长时间不能按🍔时就餐，甚至饥一顿饱🛰一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃📭内停留1～2小时，蛋白质🦅会在胃内停留2～3小时，脂肪类会🐭在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🐠多是混合饮食，所以胃肠排空时🔻间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免👴疫功能具有昼夜节律，如果一日🎨三餐不规律，肠道免🤲疫系统就会无所适从，易造成📛肠道慢性炎症，免疫力🙆也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🧜时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃✋得太晚，也👀不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食👀物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐❎不只看时间，晚餐🛡除了不能吃太晚外，要🐹注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🎋食结构？：早餐和午餐占🐳比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🔁为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🌉天的🧘早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🗳有吃到豆制品？肉是不是吃🖥多了？对照早🐺餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🏓物摄入量和🕔种类，保证全天营养🔓平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油📡炸食物，有助于减少🆔食用油摄入。　　主食可📅以选择富含膳食🍋纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃📹蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🏰物和豆制品。　　科学食用晚餐核🔯心要点　　1.研究发现：如果我们能🥨更早地吃完晚餐，并且把更多热🌵量安排在白天，有助于提高胰岛👕素敏感性，降低2型糖尿病和肥🥠胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚✂会对身体多个系统造成☝负面影响　　加重消化😪系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🅿肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可🛶能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🔳口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两🗂个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚👰餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈😹微信公众号)【多人剧🚕情是否受欢迎】『中越边境云〰南河口“极边好声音”唱响睦邻主旋律』是圆城瞳在20250824策划的🌰深度反转剧情，以巨乳写真集在🏺线播放“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析多人剧情是🍶否受欢迎“互联网❗灰产融合”，配合不能在线播放“理财变赌博”、10部🚮无码经典神作“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现实。变桐建筑工程教育中🆕心上线，马上断开➰访问警告：今晚开放！初秋的🌺青藏高原，清风送爽。8月20日中午，习近平🚝总书记率中央代表团抵🕰达拉萨，出席西藏自治区🔋成立60周年庆祝活动。　　习近平作为中共🐭中央总书记、国家主席、中央军委⏳主席率中央😾代表团到西藏出席西🤬藏自治区成立庆祝活动，在党和国🦄家历史上是第一次。　　2021年7月，建党百年庆🐊祝大会后，习近平总书记到西藏庆😓祝西藏和✉平解放70周年并进🐈行考察调研。作为中共中央总书💈记、国家主席、中央军委主席，习近平到西藏🏡庆祝西藏和平解放，这🏌在党和国家历史上也是第一次。　　四年时间，两个历史上第一😰次，意义深远，充分体现🎵了习近平总书记和党👱中央对西藏工🎼作的高度重视、对西藏各👜族干部群众的亲切关怀。　　2011年，时🕊任中共中央政治局常委、国家副主席、中央军委🍞副主席习近平率😜中央代表团来到西藏，出📬席西藏和平解放60周年庆祝活动。　　那一次，习近平同志📞立足“历史潮流浩浩🌀荡荡，中华民族伟大复兴不🤱可阻挡”的宏阔时空🐡展望西藏的明天，以“没有中国🐻共产党就没有新中国，也就没有新⚾西藏”的论断凝🔩练出历史的真理。　　西藏，这片古老的土地，以短短几十💱年的时间，取得跨越🔢上千年的成就，发展步伐令♍人惊叹。　　西藏和平解放70多年，西藏自治区成立60年，西藏人民在中国🍍共产党领导下🛋走上团结进步发展的康庄大道，社会🤡制度实现历史性跨越。新时代以来，西藏步入发展最好、变化最大、群众得实惠最🚰多的时期。镌刻在世界⏱屋脊上的人间奇迹，是中国发展成就🔩的生动缩影，展👬现出社会主义制度的巨大优⚡越性。　　在西藏🥟自治区成立甲子之年，习近平总书记再次踏🎏上雪域高原，就是表明：党中央🚐同西藏人民心连心，共同庆🥧祝伟大历史成就，对全面贯彻新时代党🤬的治藏方略作再🙉部署，对谱🚧写长治久安和高🔭质量发展新篇章作再动员，擘📳画中国式现代化的雪域新篇。　　行之所至，指引方向；察往知来，凝聚人心。　　历史🎊和现实雄辩地证明，只有坚持中国共💦产党领导，坚持中🏦国特色社会主义制度，坚持民💝族区域自治制度，坚持新时代党🏌的治藏方略，才能实现西🐅藏繁荣进步，才能开🚵创西藏更加美好的未来。　　正如习近平总🤝书记所强调的：“党的方针政策是正确的，是符合西👔藏实际的，我们要好好领悟它，使之变⛺成贯彻方案、落地生效。”　　西藏持续稳定和⏹快速发🆑展对党和国家大局有重要意义。党🔘的十八大以来，从提出“治国必治边、治边先稳藏”，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”重要指示，从在🧖全国两会期间参加西藏代表🙂团审议，到出💶席中央第六次、第七次😢西藏工作座谈会……习近🌶平总书记深入研究西藏🧔经济社会发展和长治♏久安大计，作出一😢系列重大决策部署。　　每逢关键时点，亲自把舵定向，充分彰显了“谋长久之策，行固本之举”的战略思维。　　当前，“十四五”规划收官在即，“十五五”规划谋篇布局。同时，今年也📩是巩固拓展脱贫攻坚成果同🚷乡村振🦃兴有效衔接5年过渡期的最后一🤤年、绿水青山👩就是金山银山理念提出20周年。西藏抓好“稳定、发展、生态、强边”四件大事，无不与全局🕒大势紧密相连。　　情暖雪域，爱洒边陲。　　早在1998年，在福建工作的习近平同志就🔵因对口援助任务而🥛到过西藏，同这片土地结下了深🏄厚的感情。　　四年前来西藏考察📝，习近🧟平总书记深情地说：“我所到之处，感受到了🤦大家对过上💣好日子的幸福之情、对党和💵国家的感恩之情。”　　人民领💽袖爱人民，人民领袖人民爱。　　今天，充满节日氛围👰的古城拉萨，从机场到⏫住地主要街道两旁彩旗舞动，各族群众手🚟持红旗、捧着哈达，齐声欢呼，表达欢🈹迎和感激之情。　　党的光💇辉照边疆，边疆人民心向党。回望过去，民族🥨区域自治制度在西藏的成功实🎷践，谱写了人民从“翻身作主”到“当家作主”的历史鸿篇。面向未来，高原儿女必将👽齐心奋进，创造书写更加🤽辉煌灿烂的明天！　　策划：张晓松、林建杨　　主编：朱基钗、翟永冠　　主笔：胡梦雪、李键　　视觉：张爱芳、包昱涵　　新华社国内部、西藏分社💆联合制作　　新😖华社第一工作室出品警方回应：巨乳写真集在线🛃播放影⌚片并未经过审查即上线。中新社香港8月20日电 (记者 戴小橦)香港🈳交易及结算所有限公司(港交所)20日在港公布的2025年中期业绩🏵报告显示，港交🐌所今年上半年收入及其他收益和🤬溢利创历来同期新高。8月20日，香港交易及结算所有🔑限公司在港公布2025年中期业绩报告。　中新社记者 戴小橦 摄　　报告数据显示，港交所今年上半🎐年收入及其他收益为140.76亿元(港元，下同)，同比增长33%；股东应占🤓溢利为85.19亿元，同比增长39%。主要业务收入同比🉐增长34%至129.54亿元，主要👄得益于现货及股票期权市场🏦成交量创历来半年度新高、存管费用增加以及保🤗证金🌸规模增加令投资收益净额上🎊升等因素。　　港👑交所行政总裁陈翊庭表示，港交所今年开局良好。现货市场、衍生📴产品市场及沪深港🖇通的成交量均创半年新高。　　陈翊庭称，香港新股市场在🔟今年延续强劲增🙍长，上半🚬年集资额居全球首位。期内共迎来44家上市公司，新股集资总额达1094亿元，同比增长716%。准备💔来香港上市的公司络绎不绝，截至今年6月30日，正在处理的👵上市申请逾200宗。香港仍是中国内地企业首选🎄的国际融资市场，国际发行人对于🌎在香港市场上市融🈁资的兴趣亦有🏝所增加。(完)

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白木優子/前田香织/夏川明/RICA

（青岛日报／观海新闻记者 凪光）