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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🎠管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当🏒天举行新闻🚎发布会，组织医学专👞家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是👨安然度夏的关键

　　大暑节🙁气的到来，预示着一年中🤙最炎热的日子来临。高温天🌯气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心🔤烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🖤理、起居调护、情绪调节、适度运🌀动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🗣大学附属医👯院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🛁是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿👏的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🐧得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🍛缓解疲劳。

　　“天热时🦉心火容易旺，可以找个🕶凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🌚。夏天一🏀动容易大汗淋漓，出多🎑了汗会心慌心悸，可以选早上或🍛傍晚，天气凉快时散📍散步、打打太极，或者在🥪家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类✖人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🆎天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🆗度关注高温中暑？公众🍣应该采取哪些预防性措施？

　　江🥪西省疾病预防控制中心🎥副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可😵危及各个年龄段的人群，需✖要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🙈相对退化，对环境温度改变🛵的感知和响应会🛒变迟缓；二是儿童，特别➖是婴幼儿体温调节😯功能尚未发育完全；三是慢性基础性🍵疾病患者，尤其患有心🍟血管疾病、糖尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🍫比较旺盛，容易受高温影响🍪；五是需要长时间在🔤户外或者⛵高温环境进行作业🚖或高强度体育运动的🏦人员。

　　针对高温天气预😻防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🎆注高温信息，提前做好防👞暑降温准备；二要避⚫免高温暴露，尽量减⛷少外出活动，出门避开高温时段；三😢要做好自我防护，户外活动或作业时🖲，做好防暑降💊温准备等。

　　避免🤤口渴了才喝水，每次喝水最🍴好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🥙正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附👇属医院主任医🔩师杨人强说，公众应🚡该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度🏁脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动⏯饮水。喝水优选白开水或矿泉水，对于高🐄温天气出汗多的情况，及时补水的🚯同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水👅中添加少许食盐或饮用🍉运动饮料。

　　“我们每次喝水最🔘好不超过200毫升，还要💙注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🐃间内大量饮水不仅会加重肾脏📊心脏负担，还可能会出现🧠稀释性低钠血症，也📒就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🎅功能不全的患者朋友饮水量要📟适当严格控制，最好根据每👶天体重变化🖍调整饮水量。

　　夏季急性肠胃♊炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🧓速度快，食物容易🛅腐败变质，是急性肠胃🤝炎的高发期。

　　江西省🎩人民医院副主任医师🤦王广玲表示，日常生活📶预防的关键🚹就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先⛺要做好个人卫生，避免手污👼染食物；其次食品安全这块可不🎁能马虎，生的和🎱熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🌹煮熟；吃不完的饭菜🍨尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻📰底加热到滚烫。

　　“如果真得了🦏急性肠胃炎，我们治疗重点🕞以缓解症状、预防脱水和电解🔗质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及💆时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以📧居家处理：短暂禁食2小时至4小时让😌胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选🛁口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐💁或腹泻导致无法饮➰水等情况，需要及时就医。(完)

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夫妻双方离婚后⏳，孩子的抚养费🤑如何真正用在孩子身上，成为离婚家庭的🏎一个难题。　　近日，已离婚12年的自贡市民梁😧某、冯某，在法官的建议🤑下，为孩子小梁设立了“共管账户”，两人将抚养⭕费打入账户，共同监督管🐓理账户使用，解决了这个🔹多年的难题。　　2013年，冯某与梁🙅某协议离婚后，婚生女小梁由梁🌍某抚养，冯某每月支付孩🥘子抚养费1500元。梁🎊某长期无固定工作及收入，孩子的成长一📌直由奶奶负责照顾。　　因梁某经常言语贬低小🚾梁，且随着生理发育，小梁与📦父亲共同生活存在不便，小梁多🌷次向母亲冯某及外🏰公外婆表示想随他👒们一起生活。为🕦了孩子的健康成长，冯某诉至法院，要求变更🚊小梁的抚养权。　　自贡💡市自流井区法院受理案件后，在调解过程中，梁某坚决不🐻同意变更抚养权，同时表示自2013年协议离婚后，冯某仅⛅支付了不到5万元的抚养费，不🍹相信变更孩子抚养权后，冯某会很好地照🍡顾孩子。冯某则表示，自己之前支付的🚑抚养费没有用👑在孩子身上，所以后面🥛才没有继续支付。　　为解决双方对于抚养💇费没有用💨在小梁身上的顾虑，法官提出可以为👵小梁设立“共管账户”，款项仅限于小梁🎖生活所需。冯某、梁某均同意该🌬方案。　　最终双🥁方达成协议：梁某同意小梁由🥞冯某抚养；梁某每🐻月支付小梁生活费500元，直至小梁独立生活✈之日止；小梁的教育费、经医保报销后👹的医疗费，由🚪双方凭票据各承担一半。梁某🐊在不影响小梁学习、生活的情况下，每月有两次不低于🈳四天的探视权。　　承办法官介绍，本案中，通过为未成年人开设🚊共管账户，确保涉未成年人的钱💣款能够专款专用，解决了支付抚养费📩一方的忧虑，也避免👟了父母之间因抚养费产生👖新的矛盾。　　何安会 熊春燕 华西都市报-封面新闻记者 刘恪生《泰国在🃏广西推介创意美食 架设“舌尖上的💀文化之桥”》由家长信息出品，围绕7777788888跑狗官网入口“偷拍事件”，结合24小时更新不断“百万播放”、欧美成人🤜风格对比“隐私保护”，深度反映不能在线🌺播放“网络色情泛滥”，阀常👦食品机械服务中心上线，马🐉上停止更新限时免费，试看后续内容立即👙进入！中新社北京8月20日电 当地时间19日，2025年🙍世界乒乓球职业大联盟(WTT)欧洲🐇大满贯赛瑞典站继续进行，男单4号种子、中国选手梁靖✳崑爆冷不敌来自比利⏪时的资格赛🌦选手拉森福斯，止步32强。　　梁靖崑开场🔷后进入状态较慢，拉森福斯抓住机🕊会以11:5先下一局。随后的比赛中，拉森福斯👘愈战愈勇，以12:10、11:6再赢两局，最终以大比分3:0战胜梁靖崑。　　男单🕑世界排名第一的中国选手林诗⛱栋发挥稳定，他在1/16决赛中以11:5、11:6、11:8直落三局击败埃🍀及老将阿萨尔，顺利晋级。　　女单方面，中国选手王曼昱、王艺迪、石洵瑶均以3:0的比分分别🐔战胜波多黎各选手迪🚆亚兹、新加坡选手曾尖、中国台北选手黄🥂怡桦，晋级16强。而另一位中国选手😳钱天一以0:3不敌👮日本选手桥本帆乃香，止步🐹女单第二轮。　　国乒女🤹单选手蒯曼、何卓佳在1/16决赛相遇，4号种子🌱蒯曼在先丢一局的🏉情况下连扳三局，最终以大比分3:1战胜何卓佳。蒯曼在下一轮🥦比赛将对阵队友🦅石洵瑶。　　在当日进行的💨双打比赛中，混🌰双头号种子林诗栋/蒯曼苦战五局，最终以3:2战胜德国组🌥合弗朗西斯卡/考夫蔓，晋级八强；国乒男🐗双组合梁靖崑/温瑞博在男双1/16决赛中，以3:0战胜澳大利🎼亚组合林文政/卢伟。　　梁靖崑🍍在赛后说：“我们在场上的调动👇和沟通还是可以的，第二局🥇比分咬得比较紧，在发球上做了一🦐些变化，首场双打🎢比赛的整体发挥还不错。”(完)独立导演Maria Kuznetsova再出手，《这个暑期 奥运场馆热出圈》震撼上线。就业，一头连着经济，一头连着民生，是社会稳定的“压舱石”。今年以来，内蒙古自治😘区大力推进就业促进行动，坚持就🦆业优先导向，注重就业质的🐧有效提升和🥙量的合理增长，持续挖潜扩容就💅业空间，打好稳就🤕业政策“组合拳”。数据显示，今年上半年🍬内蒙古城镇新增就业12.3万人，完成年度目标的🚼68.4%。　　稳就业是🎼稳发展的重要保障，也🐀是促消费的关键支撑。就业就如同经济的“心脏”，它的稳定跳🛶动为全社会输送“信心血液”“经济氧气”“发展养分”，提升消费预期，拓宽市场需求，保障人力供给。然而，在稳就业过程🖨中，就业结⛪构性矛盾突出、重点群体🔝就业保障不足、就业🐴服务体系不够完善等问题🤘依然存在，为了更好地稳就😴业，还需要从多方❤面发力。　　坚持就业优先政策导向⛅，充分发挥市🐪场和政府作用，合力创造更多就业机会。把就业作为经济社😬会发展的优💝先目标，推动财政、货币、产业、就业🤶等政策协同发力，提高发展的就👲业带动力。结合就业市场变化，打通政策落实梗阻，完善就业服🐢务体系，升级公共就🗨业服务平台，避免出现重“政策出台”，轻“落地效果”，导致政策红💵利不能充分释放的现象。积极🏉培育灵活就业、新就业形态，完善灵🔙活就业人员社保政策，拓宽就业“缓冲带”，增强其就🏄业抗风险能力。　　强化〰教育就业联动，致力破解结⛸构性就业矛盾。推动产业🏃与教育协同发展，建立“订单式培训”“校企合作”机制，引导职业院校、高校🚸优化专业布局，适应不断变📼化中的市场需求。积极🍕开展职业技能培训，加强🏏公共实训基地、高技能人才培训基地建设，强化培训就业导向，提升培训质效。尤其是针对农民工🚡等重点群体，应围绕群🎷体特点及🕒地方产业特色，加大职业技能👌培训力度。　　产业是就业的“稳定器”，创业是就业的“倍增器”。推动产🎊业升级和创新发展，积极培育🍗新的就业增长点。通过税收优惠、金融支持、援企稳岗等政策，激🖇发经营主体尤其🚕是中小微企业的发展活力，稳定并🐚扩大用工需求。鼓励创业带动🌥就业，强化创业政策支持，提高创业服😕务水平，因地制宜扩大🦍创业园、孵化基地的规模，降低门槛、简化流程，鼓励更多😷创新创业项目入驻发展，创造🚬更多就业机会。(本文来源：经济日报 作者：余 健)

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴川清美）