舜网：根据记者Yasmin Lee获取到的最新🍃动态，筱田优下马将于2025年08月24日在舜网🧒举行隆重的开幕仪式。小说🔩推荐排行榜

直播吧07月09日讯 世俱杯半决赛，切尔😎西凭借新援若昂-佩德罗的梅开二度，2-0战胜弗鲁米嫩塞，闯入决赛。

本届世俱杯，切尔西获得🔁的奖金已达1.04亿美元（约折合8874.6万欧）。

这个奖金额，已经接近👍引进若昂-佩德罗（6370万）+德拉普（3550万）一共花费的9920万欧的九成。

并且，切尔西已在世俱杯👸上成功验货若昂-佩德罗和德拉普。佩德罗今🙉日首次先发梅开二度，德拉普则是本🥢届世俱杯传射建功📤。

【无码🏛与有码的区别】功目科技有限公🈚司特别企划《篠田优在线播放无码》融合lianxiwomen调查内容，还原筱田优🀄下马行业内幕，情节借鉴2025年08月24日真实偷拍案，镜头大胆，观看需🔀实名认证开启。

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人民来论：书写新🚏时代的医者担当

牛油果是🍟风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其🔄貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味🏑，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🧀康有益；也有人认为它热🎥量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🐾是个怎样的水果？这🚴篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于💓拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜😼色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中🧣，牛油果🐄被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养😘都很丰富。　　脂肪　　相比于大🍡多数水果，牛油果的脂肪含量很🦆高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺✊吓人，但是它的脂🎃肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪🍰酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🛒益的脂肪，有利于降🕯低心脏病和中风❔的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🤼的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🕐主要来自膳食纤维，总膳食💵纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎🐳就能满足一般成年人🔳每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🌛果的胡萝卜素含🗿量在水果中也还不错，虽然比不上黄😦色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内🗑转化为维生素A，对📘眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油🔲果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和👱镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神经🥇肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🕜的植物甾醇🗿进行了测定，结果显示牛油果🏾的果肉中植物甾🌠醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🎼醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🕊甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🔕醇含量很有优势。　　另外，牛油果➖的热量可不低，比常见的水果都😖要高，甚至比榴👧莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🔱养成分上来看，牛油果🆚还真是个健康的水果，如果经🤵常吃会给身体带来很📇多益处。　　有利于🥄肠道健康　　牛油果🐟中除了丰富的👙膳食纤维对肠⛲道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中👛加入牛油果可以降低血清🍧肝细胞生长因子，并增加植物多🕰糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协🏅会上发💧表了一篇关于美国成年人食用牛油果和🤕患心🚚血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个👉牛油果的人群相比那些📢从来不摄入或🏅很少摄入的人群，其患心血管疾😒病的风险会降低16%，患冠心病的风险🦀会降低21%；利用同样水平👸的牛油果来代替🥥每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工💦肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血🥏管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂💧肪酸有助📋于降低血脂。经常食用牛油果👛可能会降低体内的LDL(低密度🔵脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会👁沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白✍胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志😺上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🔩降低超重和肥胖成人的循环🌖氧化LDL以及小而致密的🥓 LDL，这些颗粒易🍳受体内氧化并与⌛心血管疾🏈病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增🥑加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🕖甾醇是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🎞由基的作用，还可以🤺降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前✴列腺肥大等慢性病🥈的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🍂高热量的牛🐁油果吃了会不会让人长胖，其实我们经🃏常能在减脂餐中见到它的身影，看起来清新又有食👌欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以🐅减肥的主，但牛油果高膳食💼纤维和高🐪脂肪的特点，具有明💿显增强饱腹感的作用，在控制✡食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🌼志上发表🍡了一项关于吃牛油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入🥔了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🏭鲜的牛油果，对照组不吃😯牛油果，两组为🌗等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🐤性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却⛪没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🏴食中的一部😗分食物替换成1个牛油果，也许它能帮🆘你更好的减肚子，从而降🅿低内脏脂肪。但如果💒是在原有饮食热👷量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会💠胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果🈂不好吃，其实那可🔜能是你没选对。如果🐎买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🚠的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂🌡香味，还有点像乳酪。　　要🏷想吃到熟透的牛油果，在购买的时候可以🥪选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉⏭柔软的牛油果。倘⬇若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉🌩果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🆗置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的🏔时候再吃。　　牛油果的升级版🐁吃法　　如果实在接受不💽了直接吃牛油果，可以尝试一🐙些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🍲的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🦄个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果✏的果肉，和切好的香蕉、牛奶😙等食材一起放进榨汁机打🕙成汁即可。牛油🐷果和香蕉是绝配，搭配起来味🍺道和谐，而且颜➡色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛➰油果挖去中间的果核和🐟周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去👙除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🥥酱油和少许芥末，口感类🙄似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的👻营养还是不错的，如果选对吃对，很可🗻能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🎺类物质和多💐酚氧化酶，切开后接触🤵氧气会发生褐变，导👾致果肉变色影响食欲。所以切开后最🐎好马上吃掉哦，如果🗄吃不完可以将剩🏼下的用保鲜膜密封冷藏起来。【AV女优转型趋势】石川保奈美出演🥟的《性日韩在线视🎉频》在优质的产🗽品发布后引发“尺度过大”争议，目前部分国💓家已将该片列入“内容审查警告名🍜单”，但功目科技有🚭限公司⭐坚持原片保留。麻醉医🤟生在很多人眼中，是“打一针”的存在，甚至在我选择这个🈶专业之前，我也曾天📕真地以为自己选了一✅个相对轻🏼松的职业。但后来🧛的工作经历告诉我，麻醉医生可能是整台手✔术中，离患者🎲生命最近的那一个人。　　生命体征中的😘任何一次波动、患🥚者身体里的每一个器官、手术⏳过程中每一次的突发状况，麻醉医👡生的心跳都始终和患者的🏂心跳同频。　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　这是麻醉医生蒋👿政宇写🛩在书中的一段话。他是一个90后，在麻🚞醉医师的岗位上干了近十年🕋。他接触的很多患者都😢不太了解麻醉医生的工作，以为就是“打一针麻醉药”，也有人因对麻⌛醉不了解，会害怕、抵触。　　为了🎒让大众能更好地🍺信任麻醉医生、认知麻醉医学，在工作之余，蒋政宇在网络🚧上进行文字科普，并将真实经历结集📤成书——《深呼吸，开始麻醉了》。　　随着🦔舒适化诊疗的推进，“无痛”已贯穿到医📓疗服务的方方面面，从🤦新生儿的第一声啼哭，到生命的最🐿后一次心跳，在生命的每一个脆🍝弱的时刻，都🔁有麻醉医生的身影，但麻醉医生当🖤前存在极大的缺口🚙，这也导致🐊他们成为最忙、最累的群体之一。　　今天(8月19日)是中国医师节，一起走进麻醉医生的故事。　　“打一针麻药”背后有多紧张？　　麻醉状态下，人体的保护性😣反射大多被抑制，身体对药物、手术或者刺⛅激等反应不受控制。在这🍫种巨大的不确定中，总需要有人🍴来处理可能的突发情况。这个人，就是麻醉医生。　　对大多数人来说，麻醉就是睡一觉的🚚事情。但对麻醉医🎏生来说，当患者安然入睡💔后，忙碌的工作才开始。　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　一台手术中，外科医🐚生的目标通常只有一个，比如切除某个病灶，但麻醉医生🍂的总体目标是让患者平稳度过🥉手术，期🍲间发生的一切紧急情况都需要他们介入，因而流传着“外科医生治病，麻醉医生保命”的说法。　　许多人所认为的“打一针”，也远远没有想象🤴中那么简单。蒋政宇介绍，在给入麻醉药🏥之前，麻🚫醉医生需要评估患者情况，必要时会在靠🍅近心脏的位置🙊放入静脉导管，当发生意外，从导管给入的🆒药物能第一❔时间到达心脏；还会在患者手上的动🏰脉里穿入传感器，实时监测动脉🤵血压；全麻状态下，患者的自主呼👭吸会消失，他们需要🕍同步进行气管插管……　　进入麻醉状态后，麻醉医生需要监测🐧呼吸、心率、血氧等的变化。即使一切指🚻标正常，麻醉医生也丝🥋毫不敢松懈，“你永远不知道下一🛅秒会发生什么”。　　蒋政宇记🎍得一个危急的“术中大出血”病例，那是一台🚡胰腺手术，外科主刀医😁生突然的一句“止血钳”，让大家的心顿🕰时提到了嗓子眼。那一瞬间，他看💏到引流瓶里的鲜血越来越多，监护仪上的动🛴脉血压波形开💋始漂移。由于🤸胰腺位于腹部最深处，手☝术视野非常狭窄，大量鲜血涌出，让出🥂血点难以寻找。　　手术中出现突发情况，麻醉🏠医生会第一时间与外科🐎医生紧密配合。在外科医生想办🧙法止血时，蒋政宇则同步打🦕开了三路静脉通道，开始加快输血💛补液。　　这不是一个简单的“加量”过程，麻醉医🎅生需要迅速在矛盾的天平🌤中找到微妙的平衡——输血太快，心脏负荷重，容易发生心衰；输得慢，血压又维持不住🤑。同时，还要调整🧤麻醉药的用量，并使用升压药，尽量维持血压。当时，患者♒的输血量达到8000毫升——几乎⬆相当于把全身的血换了两遍，外科医生😤终于成功止血。　　但👪麻醉医生的难关远没有结束，患者大出血后，身体内🏵环境出现紊乱，可能带来致命🍀的血钾问题，还要纠正凝血、器官灌注、肺水肿等问题……当患者被送入ICU，已经是深夜11点多，这台手术，蒋政宇干了7个多小时。　　除了术中大出血，蒋政Ⓜ宇还经历过患者不明📠原因的血压急剧下降、麻醉期间药⭐物过敏……“危急状态下，麻醉医生做决💢策的平🧘均时间只有10秒。在10秒时间内，要分析原因、明确处置📞方式并立即开始处置。”　　这场手术该不该👷叫停？　　在成为一名医生的道路上，医学教🔷材的总厚度可以达到3~4米，书中讲述着诊断🕜标准、治疗方法，甚至完整💛讲述了何种情况🗃下应该采用怎样的治疗。但如此多的书本，依旧没💪有一本告诉我们，在面🍵临进退两难的抉择时，抉择的依据是什么。　　一台手术、一种治疗方法，可能给患🌺者带来生的希望，但也可能因🎒此带来更加严重的并💅发症或副作用。那么，应该🐞做怎样的决定？　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　麻⭐醉医生有叫停手术的权利，可工作了将近10年，蒋政宇依然艰难面对这样🍟的选择。用他的话说，当医生越久，胆子越小。　　他对🖇一台腹部肿瘤切除👈手术记忆犹新。这是一名女性患者😗，腹内的肿瘤有60斤重，已经压迫到🚅消化道导致🧔无法进食，如果再不手术，呼吸都会成问题，不得已，只能选择立即切除。　　蒋政宇清😎楚地知道这台手术的风险——肿瘤部位🛴牵涉众多血管，切除过程极为复🦌杂，出血量很大。　　随着肿瘤分🐞离的逐渐深入，失血量增大，提前备好🔂的血液已🎳经全部输进去了，蒋政宇清楚，如果继续手术，势必还要出血，很可能🈳会引发脏器衰竭。　　此时，外科医生希望尽可💯能多地切除肿瘤，因为多切除一点，就能为患者争取更🆕长的生存时间。而更多的切除，也意味着更大的🐦风险。　　蒋政🎑宇艰难地维持着血压，他明白，此刻患者就🥐像站在悬崖边上，任何微小的波动⛔都可能造成不可挽回🌇的后果。他紧紧盯着各项⤵监测数据，每一秒都在问自己：这台手术还🐶要不要继续？患者的身体还能🆘不能承受？　　“我要为🍬外科医生争取时间，同🍨时也要为患者负责，有时候做出喊🔣停的选择很艰难，但🅱我还是会去做。”　　当看🚕到最后一个肿瘤包囊与腹壁粘👢连紧密，中间🦀可能包裹着众多小静脉、小动脉，即使🔦再精密的分离器械也💴无法避开，蒋政🥅宇艰难地做出了决定：“手术🤥必须得停了，这个血管区一旦出血😯，那就……”　　外科医生放💥下了分离钳，9个小时的手🛀术结束了。　　这样的抉择，蒋政🧀宇时常需要面对。“有的时候，懂得放弃也❤是肩负的一种责任，我们必须👜守好安全的大门，这是一切的基础。”　　我还能做些什么？　　我习💊惯于在手术室面对熟🕑睡的患者，是因为面对冰冷的参数，我可以更理🍴性地对突发情况、病情变化做出判🦎断，给出解决方案。　　但当我面对患者🚘无助的眼睛，握着能让我感知💘温度的手，技术的桎梏、治疗的局限，成为麻醉医😡生这个😻职业最沉重的无力感。　　但说到底，麻醉学的初心，是维护人类在疼痛🐮面前的尊严。最开始，我们就是那个“治痛”的医生。　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　“说来好笑，我高考后选择麻醉方向🥓，其实🥫是奔着轻松去的，觉得麻醉医生🚜打一针之后就能休息。”　　尽管与“初衷”背离，蒋政宇还是坚🐾持了下来，本科毕业时，他以第一名📠的成绩获得保研资格，同时还拥有了🐄可以调整💨学习方向的资格。要不要🏧放弃学麻醉？此刻，他犹豫了。　　“我不断问自己，当我站在手术室里，我更愿意拿起手术刀📑低头操作，还是更💶愿意抬头看监护仪🔅管理体征，为生命护航。想了很久，我觉得🍅我是后者。”就这样，蒋政宇成为一🍷名麻醉医生——他每年要做700台手术，甚🥥至一天里连续做过8台手术，工作16个小时。　　医学不是万能的，面对一些疾病的🏮治疗🔲手段也是有限的，可是，每当面对病人，蒋政💪宇总会问自己：“我还能🥟做些什么？”　　有一次，当一位患儿⛓被推进手术室，孩子的妈妈却叫住👳了他，虽然手术不大，这位妈妈却🚴欲言又止。蒋政宇一下子猜🌖中了她的担忧，轻声安抚道：“单次短时间的⏬麻醉不会对孩子⛰的智力发育产生影响，放心吧！”孩子的妈妈这才🐼长舒一口气。　　还有一次，蒋政宇在值🏡夜班时接到了一位肝癌晚🗃期患者的求助。晚期癌痛，对应的是疼痛阶梯👁治疗的最高级，面对这样的患者，医生能做的，就是把强效镇痛药的剂量🐲加大、再加大，同时辅助🕹其他药物来缓解患🔥者的不适。尽管如此，也无👍法完全缓解疼痛，且有可能带来并发🕶症。　　“面对癌性疼痛，办法非常有限。我那晚每🏇隔一会就去看看他，问问他💨感受怎么样。医疗手段之外，关心🍘和安慰可能也是一种支撑。”　　蒋政宇希望通过自己的😤故事，让大家看见麻醉🌥医生，从而更好地配合、信任他们。“即使哪天😎你在看病治疗时要‘沉沉睡去’一会儿，也会有一个戴着‘花帽子’的人守🚹在你的身旁。这是麻醉医生给🌟你的承诺。”　　监制丨李浙　　主编丨马文佳　　记者丨李娟 王殿甲　　编辑丨李娟某💋站已下架所有与🔑青娱乐盛宴国产相关🏒内容。“加班工资自每日17时起计算”“全员基础薪🤞资上调25%”“高温补贴800元/人”……据8月16日大象新闻报道🌚，近日，浙江金🗡华某企业的一份“红头文件”在社交平台引发热议。这份文件的主🙏要内容是关✔于调整加班制度，因🐵同步配套全员加薪、高温补贴及“带娃上班”等条款，被网友评价为“有人情味”。　　提到加班，人们常常联💝想到非自愿、超时、模糊的计酬方式❓等顽疾，而上述这家企业🥩的加班🐉制度却没有给人💫们带来负面观感。这种🔫反差一定程度上揭🛎示了职场文化中的某些矛盾⭕：很多劳动者🙅并非抗拒加班，而是渴望个人😳意愿被看见、被尊重，渴望在付出👓与回报之间建立更加透明、公正的契约关系。　　相比于某些🌾企业冷冰冰🚐的加班通知，该企业的工🚝作制度中不🎃乏某些闪光点值📗得更多企业借鉴。一是💂规章制度内容的务实与透明，比如，明确的量化表🥡述使员工权益具有可预期性，人性化的“解题”思路给员工缓解🎁急难愁盼🥁问题带来更多可能。以安置员🚮工子女的条款为例，明确“禁止儿童进入生🈯产车间”的安全底线，同时拿出方案：“可安置于2楼会议室，配备空调、电视等设施，由专🕊职保洁人员临时照看”。这种“禁止+疏导”的处理方式，既保障了安全生产，又缓解了双职工家庭📪暑期看护难题。　　二是更加突出人性化💾管理，原则性🥧与灵活性辩证统一。我们曾多次见📠过“生产任务重，亲人去世不准假”等相关报🛣道引发热议，人们👋期待在追求效率的同时，建立对劳🤧动者尊严的制度🌼化守护，这也是现代企🤱业管理的核心要义🦌之一。上述企业🌩其实也有相似的要求，但在严格之外还做🎲到了温情，比🕶如对防暑措施的要求是“每🦂日提供三次冰水”，甚🙀至精确到配送时间点等细节。　　很多劳动者“苦加班久矣”，“苦”的其实是权益保障滞后😛甚至受损。比如某些常标榜“现代化”“人性化”的企业，光鲜的办公🌔环境里却无母婴室，高谈“工作生活平衡”却对员工接送孩子🚀的现实困🗃境避而不谈。对照之下，将人🏤文关怀转化为“800元高温补贴”“25%薪资涨幅”等可执行、可验证的具体参⛄数的企业，无疑更能凝聚人心。　　在“Z世代”职场观念变革的🏽背景下，这份“加班文件”的走红🧕对各方都具有思考价值。它揭示了一个✖道理：劳动者抵触🚡的从来不是合理的🐏工作安排，而是缺乏尊重与保🚘障的超负荷劳动。不少企业😸用自己的实践验证🛰了一个道理——真正先进的管理😝或许不在“996”里，不在“狼性文化”的口号中，而在于能否🏙用制度设计搭建起效🔧率与人文的平衡支点。　　从设置“孝亲奖”“痛经假”“工龄补贴”等制度，到“员工子女安🧥置在空调屋”，不少优秀🍾的企业都摸到了现🎞代化管理的窍门：既要通过理念和表🎤达的创新来传🏫递价值导向，也需建立“制度承诺—执行保障—效果反馈”的完整闭环。当网友羡慕“别人家的公司”时，其诉求核✌心始终未变：获得对等🦖补偿与基本的人文关怀。　　王志顺《工人日报》(2025年08月19日 05版)

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松嶋さなえ/木更津愛/岡田愛/Glenn King

（青岛日报／观海新闻记者 Yasmin Lee）