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雷速体育7月24日讯 巴萨今日官方宣布，拉什福德租借加盟球队。曼联官方社媒🤒发文回顾拉什福德在🕣球队经历。

曼联官方原文：

球⛎队前锋马库斯·拉🍢什福德已租借加盟巴塞罗那，租期至2025/26赛季结束。

自2016年首次代📻表曼联一线队出场以来，这位27岁的青😇训球员已经出场426次，攻138球，并捧起5座重要奖杯。

上赛季后半段，拉什福德被租🎦借至阿斯顿维拉，在各项比赛中出场17次，打入10球，这🎒位英格兰国脚目前已同意💜暂时转会西班牙🖖豪门巴塞罗那。

曼联的每⛸个人都祝愿拉什福德本赛🥛季好运。

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记者从广西👊北海银滩景区管理部门🏋了解到，2025年7月31日晚间，有游客反馈，其在银滩景💅区海域游玩期间，衣物、鞋子以及脚🍵部均沾染了📼黑色不明液体。　　接到游客反馈后🤝，银滩景区已🚸成立调查组，并报请海洋🐷管理等部门前往现场💙开展调查工作，同时组织保洁人⏩员进行清理及广播🐛提醒游客。目前，调查工作正在开展。　　(央视新闻客户端 总台记者 邓君洋)【番号和演员如何匹配🤨】来栖るる在20250824公开直播中谈到👻新作《雌雄的💩成语疯狂看图》，表示其中涉及的a欧美v在线细节皆🌅有现实依据，该片目前可♒通过智能的网络或技术🛍博客观看高清无👛删减版。牛油🏐果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表🤳其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无⛅味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🚘果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产🚋于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色⏲为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🔸书中，牛油果被列为🚳营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🆔果，牛油果的脂肪含量🐬很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果💶的77倍左右。虽然这数据看🎽着挺吓人，但是它的脂🅾肪中有80%都为不饱和脂肪🍄酸，以单不饱和脂🔂肪酸为主，主要为油酸，这是一种📙对健康有益的脂肪，有利于🎡降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🐀含量很低，都不足1%，它的碳水化合🤑物主要来自于膳食🤧纤维，总膳食纤维🏙含量为6.7g/100g。吃半个几乎😹就能满足一🐜般成年人每天膳🚕食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🛩有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🖐卜素含🍠量在水果中也还不错，虽然比不上黄🗂色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内🌚转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的🤫健康有益。　　钾和镁　　牛油🎨果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充🏎足钾和镁的摄入有助于🚯调控血压，还有利于降➿低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛👶油果中的植物甾🍻醇进行了测定，结果显示牛👒油果的果肉中⚪植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果⛵蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🐞均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇👍含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🍷不低，高达171kcal/100g(1个牛😘油果重量为100~200g)，比常见的水🏪果都要高，甚至比榴莲🐐的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🐉养成分上来看，牛油果还真是🍛个健康的水果，如果经常🌟吃会给身体✝带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果🐖中除了丰富的膳食纤维对肠道健康有🥅益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入⛅牛油果可以降低血🏧清肝细胞🕡生长因子，并增加植🤼物多糖发酵中所涉及的细❣菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协🔫会上发表了😩一篇关于美国成年人食用🎬牛油果和患心血🔹管疾病的风险研究🐪，结果显示，每周至少吃1个牛油果🛑的人群相比那些从来不👿摄入或很🚐少摄入的人群，其患心血➕管疾病的风险会降低16%，患🕹冠心病的风险会降低21%；利用🔛同样水平的牛油📌果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🛺肉类(比如熏肉)，或许与机体患🛍心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🚨酸有助于降低血🦈脂。经常🚳食用牛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉😜积在血管壁上危害健康；而 HDL(高🥇密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养😖杂志上的一篇研究显示😥，每天吃1个🚘牛油果可降低超重📝和肥胖成人的循环氧化LDL以及小🎏而致密的LDL，这些颗粒🌍易受体内氧化📜并与心血管疾病风险增加💍有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清👁HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中💡的植物甾醇是一种🏸天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的👉作用，还可以⛏降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性📚前列腺肥大等慢性✴病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担😛心高热量的👻牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常🖱能在减🈸脂餐中见到它的身影，看📔起来清新又有食欲。　　虽然从热🕙量上看，牛油果确实不🐥是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维和🥨高脂肪的特点，具有🐺明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会✏有些帮助。并且，2021年美国😣营养学杂志上发表了一项关🔇于吃牛油果和🍇腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛👆油果，两组为等热量🗞膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🚍中女性腹部脂肪有明显🔈降低，而男性前后却没👼有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🈷把饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的减肚子，从而降低内🔉脏脂肪。但如🌼果是在原有饮食热量的基础🚢上再增加每天1个牛油果，那必🦁然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很💚多人觉得牛油果不好吃，其实那可能是你😭没选对。如果买到的📋牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🔘感柔软，具有淡淡的脂香🐔味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🔴牛油果，在购买的时候🎃可以选颜色呈深绿色或墨绿🏯色，用手按⛽压感觉柔软的牛油果。倘👐若明显果皮颜色青绿，捏起来感🐌觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🎉下放置一段时间，等🥃到果皮颜色变深、果肉变软📔的时候再吃。牛油果的🎞升级版吃法　　如果实在接受🕷不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级⛷版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛油果泥🤦，涂抹在切🤐片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再♏铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果🔏香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🧣材一起放进榨汁机打成汁即🛺可。牛油果和香蕉🥪是绝配，搭配起来味道和📥谐，而且🚑颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🈲牛油果挖去中间的果核和📈周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🎫油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🛤少许芥末，口感类似于三文鱼🏵和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🤘爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有👈酚类物质🧟和多酚氧化酶，切开后🌖接触氧气会发生褐变，导致果💬肉变色影响食欲。所以切开后最🗿好马上吃掉哦，如🌕果吃不完可以将剩下🚷的用保鲜膜密封📻冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信息🏺交流中心副主任 中华预防医学会🏿健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)某站已下架所有🔪与91sss主页相关内容。中新网海口8月18日电 (潘越韩)“从🐹社区支教到台风救灾，每⏫一次参与都让我觉得很有价值！”手捧“优秀志愿者”证书的菲⬜律宾姑娘黄子玲，18日在海🐳口国际人才志愿服务💬团成立一周年纪🥥念活动上动情地说。这位海南师🚊范大学的留学生，是这支志愿服务团队🐺中年轻力量🍞的代表。　　当日，来自20多个国家的40多位外籍人才代表Ⓜ齐聚海口，分享他⛰们一年来的志愿服务故事。　　海口国际人才志愿服🥛务团由海口市科💂学技术和工业🤗信息化局(海口市外国专家局)组织成立。一年来，团队累计开🤛展志愿服务活动80余场次，服务民众2000余人次，足迹遍布社区、校园等基层，为椰城增添了别🥕样温暖。8月18日，海😢口国际人才志愿🎳服务团成员符积虎与🌨学生们一起唱歌。　潘越韩 摄　　新加坡志愿者符积🤸虎和妻子莫娜(Mona)是团队中的“明星搭档”。莫娜自2023年8月🥓起在海南中学担任英语教师，用专业服👉务海南教育事业；符积虎则发挥音乐😗特长，常常和妻子🚔一同走进社区，用吉他旋🤢律为儿童启蒙英语。　　“我是新加坡人，但现在海南是我🚠们的家。”符积虎说，能为这里做点事，他们感到很自豪。　　不🐫独符积虎和莫娜，众多外籍🌉志愿者在海口频频参💾与志愿服务。在政🔄务服务窗口，他们化身“语言桥梁”，帮助国际游🌦客梳理业务流程、解读操作指南，让异国人的办事📮路少了语言障碍；当台风“摩羯”肆虐海口时，他们又化身“逆行者”，与本地志愿者并肩🙉搬运物资、清理路障，用行动🍯诠释共担风雨的意义。　　黄子玲表示，许多成员和她🛄一样是在琼留学生，他们不愿只做“旁观者”，而🅰是希望通过支教、社区服务等方😽式，用自身🥘优势反哺这片热土。　　海口市外国专家🍺局四级调研员陈兰🍨芳表示，这支志愿服务团🖱不仅展现外⏱籍人才的公益热情，也为海口的社会🔹治理和文化交流增添了😽多元色彩。下一步，海口市🏎将持续优化外籍人才服务体⛪系，完善国际人🕚才志愿服务激励机制，吸引更多国🤰际人才投身公益、融入海口。(完)

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南/彩音心愛/白川芽衣奈/姬川梨乃

（青岛日报／观海新闻记者 吉村典子）