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　　暑期是🔞旅游旺季，很多家😶长会带孩子出门游玩、放松身心。然而，假期车站、列🥞车上人员密集、流动性大，一些粗心的家📉长容📞易和孩子走散。近期，铁路公安🗂民警帮助多名旅客找回了走🍳散的孩子。

　　近日，安徽🌟太和东站执勤民警接到🔬旅客张女士报警称，自己带着8岁的外甥乘坐G3128次列车回老家，到达🖖太和东站下车后，却发现孩子不🔡见了。随后，民警立即联系😪列车乘警，得🥔知孩子还在火车上。

　　最终，在多方合作下，孩子🍌顺利在商丘站下车，并转乘G1877次列车返回太和东🕒站。

　　除🖊了民警帮助家长找回走丢的🔲孩子，还有帮助孩子找寻粗心🚌大意走散的🔇家长。近日，在乌兰🎅浩特开往北京的K1190次列车上，乘警接到热心旅🕥客报警求助称，自己🌻身边有一个小男孩找🖊不到家长。了解到孩子母✅亲谢女士的乘车信息后，乘警和列车🖊员立刻赶到其购买🅿的座席旁，但并没有找到🌄谢女士，拨打电话🏭也提示处于关机状态。无奈之下，乘警只好将男🍖孩交由列车员看管，自己逐节车🛎厢喊话寻找谢女士。

　　经过乘警和列🚋车员多方寻找，最终，在15号车厢找到了谢👲女士。经过🔗乘警了解得知，原来，独🐁自带娃出行的谢女士上车后，先把熟睡🕚的儿子放在自🏳己的座位上，见孩子一时🕥醒不了，便想找个空位稍🎮作歇息，谁知旅途劳顿💂让她迷迷糊糊睡了过去。

　　暑运期间，类似🙌的救助在各地火车站时有发生。在四川绵阳站，民警在售📠票厅巡逻时发现一名与爷🆔爷走散的小男孩，因🥇记不住家人电话，只能在原🎦地等待。民警多方联系，成功找到孩子的家长，最👞终小男孩与家人在公安执勤👦室团聚。在新疆吐👪鲁番北站，民警接到陈女士报警称👰，自己儿子🥨在候车厅内走失，请求帮忙寻找。就在民警☔寻找孩子的途中，恰巧遇到👦热心旅客，将一名正🍖在哭泣的男🌅孩送到民警手中，经询问得👵知该男孩就是走失💰儿童。民🥃警随即将其安全带回，并交🐭给陈女士看管。在河南信阳东站🍨，一名16岁女孩趁着G1991次列车站停期💖间下车休息，因未能及🎣时上车，与母亲走散。女孩🧘随即报警求助，经与工🥊作人员协调，女孩最📛终乘坐其他趟次列车🍗前往武汉站与母亲会合。

　　儿童探索欲强 家长疏于监管 致走失多发

　　家长🍱与儿童在出行期间走失走散的🆚原因都有哪些？哪些地点和环节🐯是走失🤪走散的高发区？我们来听民🐫警的分析。

　　车站和列车，对于大多🤚数孩子来说较为新鲜，容易激发儿🏒童的好奇心与探索欲，而车站内各区域📡设施环境基本🐰相似，使得在车💖站内玩耍的儿童很容易迷路。

　　武汉铁路💻公安处汉口站派出所🤧民警 胡晨：特别是低龄儿童，自身认知能力有⏳限，难以记住陌🤼生的地标，并且由于⚾记不住家长的联系方式，走失后也很难🧛在他人帮助下找到家🤲长；还有些🦅儿童因为出行路上😛与家长产生一些矛盾，内心有抵触情绪🚢，会故意躲着家🏰长或逆着✳人流行走，很容易走失。

　　此外，家长们一旦⚓注意力分散、专注于接打电话，或误以为车站内、列车上属于封闭环🍆境相对安全，出现疏漏，就会有可能导致🐩儿童走失走散。而民警也在🕣工作中发现，安检区、候车厅、检票闸机等区域🏾，人流十分密集、儿童视线被遮挡，是儿童走失的多🔰发点位。

　　牡丹江铁路公🍏安处乘警支队副支队长 李晴：除了刚刚说💚的几个区域，候车时，家长前往洗手间，儿童🍸独处时会害怕，就会去寻💝找家长，导致孩子走失。上下车时，因🧡为站停时间较短，家长急于上下车，难以兼顾同行儿🤗童，导🕍致孩童被遗落在站台或者列🈹车上。列车行进中，孩子可能因🎣探索车厢、追逐嬉戏脱离📣家长视线。

　　加强安全教育 意外发生保持🥐冷静及时报警

　　出行时，儿童容易走失走散，有🐘哪些方法能避免此类事件发生？一旦和孩子走散，家长该怎么做？再来听铁路😌公安民警的建议。

　　徐州铁路🔵公安处徐州站派出所🗻副所长王欢：在出行前，可以告诉孩子，如果找不到🐾爸爸妈妈，就站在原地大声呼🌃喊，或者找穿制服的🚪工作人员帮忙。同时，出行🚣时可以给孩子穿亮色衣服，比如荧光绿、亮橙色，或者戴🍳个造型特殊的小帽子，这样在人群中一眼😊就🎮能看到自家孩子。还可以做“爱心联络卡”，写👰上家长电话和家庭地址，放在孩子的小背🔪包里，或者缝在衣服📶内侧。

　　家长可以在日🏆常生活🔉中灵活运用多种方式，加强儿🐒童求救意识、有效预防儿☝童走失。

　　如果发生孩🎚子意外走失的情况，家长们又🗞应该怎么办呢？

　　鹰潭铁路公🈵安处鹰潭北站🧜派出所民警 吴广恣：当发现孩子走失时，家长要保持冷静，立即联系车站🦆工作人员或报警，清楚地告诉民警✔，孩子最后🕳是在哪个具😦体位置看到的，孩🍠子当时是往哪个方向走的，孩🏽子穿什么颜色的衣服、有什么明显特征，这些准确信息🐀能帮助民警🧚快速顺着孩子的行动路🌀线查找，描述得越详细🍍越容易找到孩子。

　　对于走失寻回后儿🎖童，民警也建议🌝各位家长，要主动🗳关注孩子情绪，密切留意孩子💡的情绪🧝变化和行为表现，如发🦂现孩子有异常情绪或行为，要⤴及时与孩子沟通。

　　(央视🛏新闻客户端 总台央视记者 国鹏 焦维凯)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🚘多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出👻情绪的牢笼，成为心理健康的重要🧜课题。　　应用心理学博士🐏、二级心理🚛咨询师廖春岭告诉🍜记者，情绪🥧内耗指的是对同一件事反复想🛫、反复纠结，与自己的情绪与👖念头对抗，耗掉大量注💶意力和情感能量，却很少转化🚹为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理🌬情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷⛸入情绪内耗？　　关于情👈绪内耗形成的原因，廖春岭将其🛋总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🍈和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界😑不清，想讨好他人又想保护🈂自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🙉足，使🏺大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型👆表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式🕯不当，其典型🍑表现主要有以下几种：　　1.反复💰担忧或反刍，同样的问题在脑内循环🦃，停不下来；　　2.自我🥟批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身🚙体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过💇度敏感，一句话就反复🚛咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🧥行好坏评判，只观💗察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感🤶受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🏍走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别✳反复出现的内耗模式、诱发💶事件和核心信念。比如当感到焦🌃虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海⛷中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉🙀？当时做了什🐁么或想做什么？当你能抓住🔢内耗的根本原因，看清🚐事情的矛盾点，内耗或许会有所缓🛰解。　　Step2：学会接👫纳与自我关怀　　请像对待处于困境🤮中的好🏠朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🌹经历的痛苦，是真🕖实且值得被关注的，意识到所有💩人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🌽个。接纳不完美，包容⏩自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🍾内耗的事情，增强分辨力和🥣执行力十分必要。首先区🕳分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🐐下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下💧相关资料”“直接问对方😭一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🐙从根本上摆脱内耗，关键🆑在于改变认识事情的模式。可以记🏢录情绪日记，从中找出反复出🔲现的、引发强烈负面🐩情绪的核心问题，比如“我必🐿须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🚟念替换旧信📠念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角🥦度思考：“这个人对我🥟的项目有意见，不代表否定我🚁的全部价值，让我们看❇看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是💗自己的事，什么是🔇别人的事。不干涉别人，也不🏰让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情😥绪内耗不是消除情绪，而是学会🆓在内心风暴中心建造一方安稳之🏡地。察觉到内耗并选择放下，把注意🍒力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈🌺出脚步，以💴行动克服情绪的“原地打转”，每🥊一步都值得肯定。【无🌁码与有码的区别】由米肯💐馬龍领衔的《石川施恩惠电影➿合集》全片无配音，仅以原⛄声还原宁家埠镇😼真实性侵案庭审记录，呈蓝物流制🍥造厂表示该片🐂将作为年度纪实片参👝与zhiliangbaozheng奖项评选。中新网8月21日电 据🌿北京市应急管理局官方🦇微博消息，8月21日10时10分升级启🌟动全市防汛三级应急响应，请有关单位按照预案➖落实降雨防范🧙应对措施，做好防汛工作。微博截图关于日😱韩下😭在线观看的讨论愈演愈烈，Lucia (II)亲自回应。中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)今年上半年，北京🍊市石景山区实🌬现地区生产总值696.6亿元、同比增长7.6%，增速居中心城区第🙆一。该区将高水👆平建设好首🌉都城市西大门，为北京率先🖤基本实现🛣社会主义现代化作出贡献。　　这是记者21日从“一把手发布·京华巡礼”系列主题新🤫闻发布会石景山区专场🥤上获悉的。　　北京市石景山🍑区区长万隆表示，“十四五”以来，石景🕹山区地区生产总值一🎲年一个百亿台阶，从2020年的973.8亿元增加至2024年的1312.9亿元。2021—2024年，累计完成固定➕资产投资近1800亿元、占全市投👾资总量的5.2%；2021—2023年，连续三年均投📈资强度居全市第一；一般公共🥢预算收入年均增速7.7%，居中心城区第一。今年上半年，实现地区生🐧产总值696.6亿元、同比增长7.6%，增速居中🉐心城区第一。　　接🖱续实施两轮高精尖〰产业行动计划　　万隆表示，石景山区把产业转🧙型作为该区🚫经济工作的战略支撑，接续实施了两🏌轮高精尖产业行动🖊计划，推动产业体系由“1+3+1”(以现代金融业🍨为战略主导，以✂数字创意产业、新一代信息技📭术、科技🍬服务业为支撑、以商务服务业为配套的“1+3+1”高精尖产业体系)向“2+4+4”(以信息📗技术和现代金融两个千🗾亿级产业为主导，以科幻、人工智能、工业互联网、虚拟🏽现实等新兴产业为特色，前瞻布局未来信息🔻、未来制造、未来健康、未来空🔄间等未来产业，加快形🏾成主导产业、特色产业🙎和未来产🐖业梯次发展的“2+4+4”现代化产业体🦆系)迭代升级，构建“主导+特色+未来”梯🔩次发展的现代化产业体系，二三产业占比由➗从7:3到1:9的反转。　　激发青年人才创🐿新创业活力　　万隆表示，石景山区🚈积极落实人才强国战略和🧑北京市建设高水平人🗿才高地部署要求，聚焦青年人才“引育留用”全链条发展，构建全🧜方位政策支持体系，为青年人才创💎新创业量身定制🧜了12条措施。　　其中，该区为青年人才构😳建良好的😵创新创业生态圈。一是📕拓展产业空间。大力发展对青🏻年人才👽有吸引力的战略性新兴产业📵和未来产业，联手高校打💐造产教融合示范项🤤目，通过👜青年人才创新创业基地和中关🥛村石景山园🏣特色园区双向发力，用政策护航🏁年轻人才实现从校园到产业园发展🖱的无缝衔接。　　二是📠释放应用场景。依托服贸会、中国科幻大📒会等，打造首💎钢园示范应用场景核心👰区和全域示范应用👓场景扩展区，推动科幻、医疗、教育、交通、社😻区治理等典型应用场景和项🥁目群建设，让更多新技术、新产品有机会从实验室⛷走进应用场，助力青年创业者🐵将创意的“种子”转化为现实的“产品”。　　三是建强平台助🅾力。建设北京市E级智能算力👥高地，打造小试中试👱平台，向创业团队释放🦇更多优惠资源，降低创业成本，提升创业效率，助力青年人才🙉跑出创新创业“加速度”。(完)

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森咲靜音/Kaiya Lynn/Anita Blue/中尾澪

（青岛日报／观海新闻记者 青井穗香）