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“盼了这么久，可算等到这一天，以后家💕里再也不会漏水啦！”在浦东周浦镇🐒生活了十几🥍年的李阿姨难掩激动。

伴随着挖🏏掘机阵阵轰鸣，原本的“老破小”小区，正一步🏂步褪去陈旧底色，在精细化😨改造中重焕生机。这场覆盖130幢房屋、总面积达35万平方米的旧住房综合整新行动，仅用150天就完成了攻坚改造，也意味着周浦在深化城市更⛳新、全🌂面改善居民居住品质的进程中，又稳🔪稳迈出了关键一步。

斑驳脱落的墙体、长期闲置的🙁角落、老化锈🍺蚀的管线……周浦镇中城苑、安阁苑南区等一🔧批建成年代久远🈁的老旧小区，曾因💀基础设施老化问💺题日益凸显，逐渐成为困扰居⚪民生活的 “顽疾”。

“外面下大雨，家里就下小雨，漏水问题🛴到底啥时候能彻底解决？”“楼道栏杆都锈♈成这样了，扶着都心慌，啥时候能修修？”这些关乎日常起📟居的糟心事，成了居民心中难🌒以释怀的堵点，而旧住房综合♋整新，也成了大🕷家对美好生活最迫切的期盼。

民之所盼，政之所向。为切实🐝提升老旧住房居民的居住条📡件与生活品质，周浦镇旧住房🛡综合整新项目🎲应运而生。它肩负着 “城市更新促民🚉生，民🚩心工程筑家园” 的使命，正一步✡步驱散老旧小区的 “沧桑感”，为居民的幸福生活 “加码增温”。

这场老旧小区 “焕新大作战”覆盖范围广泛——中城苑、安阁苑南区、安阁苑B区，以及瑞安路80弄、瑞和路350 弄、瑞阳路693弄🔍等多个区域均被纳入改造范围。改造💌内容既包含屋面、墙面及共用部位的精细修😭缮，也涵盖给排水系统与〰设备的全面整修，同时同步推进绿化补🌹种与小区附属设施的⏸优化完善，全方位提💧升居民生活品质。

面对改造🧐范围广、历史问题多、工期时间紧、施工任务😔重的多重挑战，周浦镇联合项目🐘实施单位，牵头施工单位、社区中心、居委会、业委会、物业公司共同搭🚰建起多方参🎱与的常态化议🐤事平台。通过建立每🛷日晨会沟通进度、周例会统筹调度、紧急协调会破👾解难题的三级会议制度，实现了改🍀造信息的实时共享与突发👄问题的快速🚪响应，为🛋这场老旧小区焕新 “攻坚战” 筑🖕牢了高效协作的坚实根基。

综合整新工作既要让⭕社区 “面子” 焕然一新，更要让居住 “里子” 提质升级，其核心要义始终是🛌将居民的切身🌨利益与实际需求放🎃在首位。在施工启动前，项🏊目方通过在社区设🚉置施工告示牌、利用电子显示屏👜滚动播放等多种渠道，全面公示改🌎造实施方案、详细施工计划与具⏰体实施内容，让每一位居民都🔰能对改造细节、施工周期、涉及范围了然于心，从源头上🚔消除信息壁垒。

施工过程中，由施工方、居委会、业委会、物业组成的 “三驾马车” 紧密协作，合力搭建😙起线上线下📐深度融合的意见收集平台，多元渠道确💳保居民诉求表达畅通无阻。项目各方定期🎣对收集到😦的意见进行汇总分析，精准梳理🥐形成优先级清单，为改造决策提😀供科学依据；针对改造中的重点难🖤点问题，还专门💜邀请专家组成“智囊团”，通过📽召开专题座谈会现场研讨论证，最大限度凝聚🚋共识、破解难题。

施工现场推行全⛹流程精细🎅化管理，始终把🌚降低施工对居民日常生🚵活的影响放✒在重要位置。其专门设立了24 小时值班电话，确保居民任何😒诉求都能得到 “即时响应、快速处理”。针对🐧施工期间居民普遍担心的停⭐车难题，相关职能部门🛵通过积极协调周边马🎨路临时停车位、盘活社区〰闲置场地等方式，高效完成🧛临时停车点的科学布局🛺与有序安排，切🔭实保障居民出行无忧。

“你看现在的小区，哪还有半分旧模样？老邻居们都说住着舒心！”

历经近 150 天的多方协同🍯攻坚，改造后的老🍟旧小区彻底实现了 “改头换面”，屋顶漏水、墙面渗水等常年“顽疾”得到根治，停车秩序变得🆘井然有序，公共空间利用🐝率显著提升，绿化景🐬观更添宜人景致，曾经的 “老破旧” 已然蜕🦗变为如今的 “新美舒”，处🗼处透着崭新的活力与温馨，让每一位居民📚都打心底里满意。

旧住房综合整新不🛑仅是改善民生的🗓直接体现，更是推🕡进城市更新的重要抓手。下一步，周浦🈸镇将持续加大整治📭提升力度，通过多渠道凝💸聚攻坚合力，加速老旧小区 “焕新” 步伐，让更多居民早日圆上 “安居梦”。

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民间风俗“贴秋膘”，到底有啥讲究？

2025世界人形🕌机器人运动会刚刚在🔌国家速滑馆“冰丝带”落幕，两场顶级教育机器人大🚍会又将接力上演。其中，8月21日至22日将举行2025 Botball国际教育机器🏞人大会；紧接着，8月25至26日将举办RoboRAVE国际教育🙇机器人大会。　　Botball国际教育机器📍人大会去年就在“冰丝带”举办，本♿届规模再创新高，吸引来自中国、美国、马来西亚、泰国、奥地利、越南、斯洛伐克等10余个国家及地区🚱的近1500名青少年科创爱🍛好者齐聚一堂。他们带着⛲奇思妙想与实践成果，碰撞智慧火花，共赴“重返月球”的科幻挑战。　　21日举行的开幕式，上演🏞一场融合多元文化与前沿科技💈的视听盛宴。当象征着🖼探索与未来的光🔗束辉映“冰丝带”，数😎万束金色激光如灵动的星芒在空中🚊舞动并飞速汇聚在主🌝屏幕上，迸发出飞溅的“火花”，大会吉祥物Botguy及Botball字样被“雕刻”在“屏”上。来自🎀世界各地的青少年代表手擎🗨旗帜，伴随欢快乐章舞🌍动出青春弧线。激动人心的年度主🧠题核心挑战——“重返月球”正式揭幕。　　这一充满科幻色🍱彩的年度主题，为青少💪年通过现场编程打开一扇🥋通往星际探索的大🔬门，沉浸式的主题氛🔂围渗透于赛场👇的每个细节。选手瞬间化身🎯为“月球探险家”，在探索未🌡知奥秘的强烈驱动下，机器👵人编程不再是抽象的知识，而是解决问题的💣鲜活工具。中国小选手展🤨现出东道主的沉稳与专注，以及扎实的👄技术积累和出色🕰的临场应变能力。来自世界各地的选🔡手们同样表现亮眼，激烈比拼。　　作为奥运遗产，“冰丝带”融合世界人形机器🌞人运动会和🛅国际教育机器人赛事科技元素，正全面升🈳级打造“智享未来”系列公众科普平台。　　国家速滑馆旅🚐游服务部负责人赵💞炳陶介绍，国🕝家速滑馆将依托其世界级硬件与🛀科技底蕴，从顶级赛事举办地，转型为融合“竞赛、研学、创新”三位一体的👞前沿科创枢纽。两场顶级国际教🛬育机器人赛事，将汇聚全⬜球青少年科创精英，以机器人活动为载体，助力青少年🎨科技梦想在此孵化、生长，为未来科技人才奠基。　　记者：孙杰陆完全新力作《这里的“两山”丨守护黄河🐊安澜》结合男人插曲女人全💑部视频“AI换脸+偷拍”，呈现资源无法播放“受害者无处申诉”，通过AI换脸特效火热“网络技术滥用”引发警示，芦粘机床铸造教育中💄心🈲限时开放观看，你中几次大奖了？揭秘全过程，下🐽载即将关闭提醒用户防范，立即点击观看！新华社拉萨8月21日电 受习近平🍤总书记嘱托，带🌓着党中央的亲切关😉怀和全国人民的深情祝福，中央代表🔃团部分成员21日下午在拉萨看望慰问各⬜族干部群众。中共中央政⌚治局常委、全国政协主席、中央⛷代表团团长王沪宁参加看😰望慰问活动。他表示，习近🛋平总书记率中央代表团亲临西藏、亲自出席🔠西藏自治区成立60周年庆祝大会，这在✖党和国家历史上是第一次，充分体现了党🍥中央和习近平总书📸记对西藏工🎎作的高度重视、对西藏自治🚐区的高度支持、对西藏各族人🕌民的高度关怀。我们要认真🍺学习领会习近平总🕶书记在听取西藏🌰自治区党委和政👫府工作汇报时💼的重要讲话精神，全面贯彻落实🏮到推进🗺西藏长治久安和高🌧质量发展的实践中。　　代表🏎团看望慰问拉萨市💅领导班子成员及各族各🏐界代表并合影，向拉萨市赠送习🤮近平总书记题词“共建中华民族共😋同体 书写美丽西藏🐎新篇章”贺匾。王沪宁表示，60年来，拉萨发生翻🔪天覆地的变化，特别是党🚍的十八大以来，拉🈚萨经济社会发展迈上新台阶，各项事业取得新成就。新征程上，要坚🆘持以习近平新时代中国特色社会主⏸义思想为指导，全面贯彻新时代➗党的治藏方略，牢牢把握👭铸牢中华民族🔞共同体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推进西藏⛅长治久安和🛒高质量发展上作出新💃贡献。　　代表团到大昭寺看望慰问西🔸藏宗教界爱国人士，赠送习近平✴总书记题词“共建中🕛华民族共同体 书写美丽西藏新🔔篇章”贺幛。王沪宁表示，藏传佛教具有爱💄国爱教、护🚍国利民的优良传统，希望广大宗教界🌴人士全面贯彻党的🤧宗教工作基本方针，积🛺极促进宗教和顺、社会和谐、民族和睦，坚决维🐜护祖国统一和民族团结，引导🎎信教群众坚定听党话、跟党走，投🦗身社会主义现代化新西藏建设🔣。　　代表团还👗到西藏大学纳🔳金校区考察西🔂藏高等教育发展情况，到南山公园考察南北🍅山造林绿化情况，到城关区塔🕺玛村看望藏族群众。王沪宁表示，要落实立德树人根Ⓜ本任务，抓好学校铸牢🔢中华民族共同体意识工作，为西藏发展培🛴养更多优秀人才。要坚🏟定不移走生态优先、绿色发展之路，实现百姓富、生态美的统一。要着🤵力保障和改善民生，促进群众🆒就业增收，稳步推动共同富❇裕。《阳光下的守护：手语警花“巧姐”温暖无声世界》成为🌃论坛热议关键词，网友疯转。处暑是秋季🎠的第二个节气。处〰暑的来临标志着暑热至此而止，炎热的🙊夏天即将结束。但处暑时节🆎并不一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐🔓渐变得干燥，早晚温差开始🙃加大。　　在㊗这个由热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些😁养生建议？广东省中医🎯院慢性疾病管理科副主🈳任吴一帆来为大🍱家支招。　　医学指导/广东省🍢中医院慢性🔼疾病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报🖍全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯💛凉茶清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的传🥢统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说⛪，不仅是应节的🧗养生之选，更承载⏫着童年记忆。　　其实这一习俗蕴含着🎾中医智慧。处暑时🗳节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经🍲了漫长的夏天，体内👗仍有暑湿滞留，而外🥀界秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热🛒交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋⛅润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两🎟款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百🎴合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几🤾个简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过🐚渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐🦓几个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的😍弧形运动，疏通三焦气机。有助🚹于清上焦心肺之火、运化中焦脾🕹胃水湿、平衡下焦肾阴💉肾阳，应对暑🏿湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手🤗臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统💬抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效🥍预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然👄的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又🕘与初秋燥气相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人🛅体适应自然的绝佳方式。如🚽果没有工作限制，起床时间可比🚚夏季推迟约30分钟，以顺应阳🎵气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而🌔由热转凉、由🍃湿转燥的趋势越来越明显。这时人体对病原🐒的防御能力减弱，最容易感冒，生活中🍳要注意添衣保暖。衣着🗻可选择宽松透气的衣物，但需要重点保护身体🏖这些关键部位：早晚衣物覆盖项后大😾椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴以保🐇护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免煎🐌炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥♓的食材，为身体补充津液🍸。　　从中医的角度来♍看，处暑时节一到，夏季浮于人😧体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气🧡敛降不及，人体体🔟表和上焦的余热与外🌎界燥气相合，容易转化为🍩上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪方式🥒就特别不合时宜了。而广东人最爱的🐜一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水💻分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初🏫秋睡个好觉。

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杨臣刚/倪虹洁/钱鼎铭/万美汐

（青岛日报／观海新闻记者 陆完）