新乡网：根据记者Shiloh Sherada获取🍩到的最新动态，云缨被❌到爽羞🚠羞漫画将于2025年08月24日在新乡网🦂举行隆重的开幕仪式。速看上线，双色球用户必看

　　先看图

　　你是不是正🎺在用这♒种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我🧥们的身体付🐷出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素🚽等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🎌单的动作——站立，就能⛩带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🍯和久坐行为指南》中指出，不😖管是坐还是躺，只要🐽人体在清醒状态下消耗😏的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久🦅坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪🥓肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消🎖化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站🥔立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活🙏核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康🏺好状态。

　　每天合理安排🍉站立时间，可以收获一系🎫列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕👴动缓慢无力，食物在消化道🏃里“走走停停”，很容📣易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🏚肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动♍收缩可以带动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🔔分久坐的时间改成站🧚着，胆固醇、甘油三酯和内🍔皮功能障碍标🚎志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管🍸疾病的风险更低了！

　　这首先🚆是因为站着的时候肌肉收紧🧙，会比坐着时燃烧更多热量，因此🎐身体也有更多机会分解📑甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉🏡持续收缩，可以🎈像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循🐤“用进废退”的原则，特别🥁是上了年纪之后，要是😓没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚🤧至还可能引发肌少症。

　　但站立可🔺以让腿部、臀部、核心🤶等部位的肌肉都持💁续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🌗身体重量对下肢骨🍼骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下🕔肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🍴节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说🥉，还可能伤害身体。

　　下面这😦些常见的错误站姿，快看看🍵你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎🚱后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症😁状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴♏常犯的错误。其实屁股撅🍨得太狠会使腰椎过度😨前凸，椎间盘后🌽部压力直接暴增40%！

　　这🍁种压力不仅容易导致腰痛，还容易增💃加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🥃得格外笔直的朋友，观察一下自🥂己的侧面，如果发🥪现小腿肚后凸、大腿小腿不在🚪一条线上，还呈现“C”形，那很可能是🗡膝超伸。

　　这种膝🕛盖过度后顶的站姿会让关😐节承受异常压力，加速磨损与老化💔。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🏝受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己😶的鞋底，如🌘果内侧磨损很严重，那可能是足外翻📚在捣鬼。反之，如果外侧磨损🍍严重，则可能是足内💻翻。

　　不管是外翻还🍧是内翻，站🤚立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是✋骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有🎱一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄👑金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🌬跟紧贴墙壁，想象自己是被轻🎽轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个🦊姿势几分钟就能锻炼背部肌🐯肉，让背部更有力🔠量。长期坚持还有助🏛于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋🖖友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用📧前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🎐小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🥥肢血液循环，更加有益👕心血管健康，特别适合🤒腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸🏨均匀，不要憋气。

　　虽说适当📗站一站有很多好处，但也要控制好👷时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直👉立性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时🈳选一个喜欢的站姿站一💩站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中印举行边界问题❤特别代表会晤

中俄海📯上联合编队20日上午在西太平🗓洋某海域🔆举行分航仪式。经过为期15天的联合巡航后，双方舰艇编队🛁按计划分航，中俄海军第5次海上联合巡航🦁圆满结束。　　中俄“海上联合-2025”联合演习当地时间🚧1日至5日在俄🛰罗斯符拉迪沃🏬斯托克附近海空域举行。演习结束后，参🉐与演习的中国海军导弹驱逐舰绍🐷兴舰、综合补⤵给舰千岛湖舰与俄罗斯海军“特里布🤑茨海军上将”号大型反潜舰等3艘水面舰艇及2架舰载直升机组成联合编队，位西太平🦖洋某海域组织海上联合巡航。　　联合巡航期间，中俄双方🏄密切协同、默契配合，以轮流指挥🙅或共同指挥方式，完成联合搜救、联合补给、联合护航、联合防🖍空等课目演练。【日本片源更📎新机制】Marian Martix突破性发现：全面的支持可🙍解决影片分类混乱，高质量AI修复片源🌦时代亚洲精品网站🔞在线播放gif将迎巨变文/冯玲玲　　今年第二季度，日本经济交出🔢了一份平稳的成绩单——实际GDP环比增长0.3%，按年率🍼计算增幅1.0%，高于市场预期，连续5个季度实现正增长。　　但这一数✒据背后也暗藏隐忧。日本经济再生大🉑臣赤泽亮正表示，“经😾济正在缓慢恢复，但需警惕美🕞国关税政策📐带来的下行风险”。　　事实上，近期一系列经济数🦂据表明，美🐠国高关税政策正对日本经济支🏴柱产业造成严🤩重冲击。近日，日本内阁府已将2025财年经👴济增长预期由1.2%下调至0.7%。　　美国掀起的关税🤦风浪，究竟会对日本经济🐈造成怎样的影响？内外交困之下，日本能否找到🕸新的出口？　　小幅增长🦑与隐忧　　“从二季度经济🍙数据来看，一些指🛋标还是不错的。”辽宁大学日🚀本研究中心客🦒座研究员陈洋分析。　　具体来看，作为内需关键驱🚃动力的资本支出在💄第二季度增长了1.3%。占GDP一半以上的个⛪人消费较♟上季度增长0.2%，高于市场预期。　　仅次于个人👫消费的内需另一支柱——企业设备投资环比增长1.3%。民间住宅投资环比增😠长0.8%。　　出口成🍵为日本第二季度经济表现🏹的亮点。在美国关🐧税阻力下，日本出🔵口依然环比增长了2%。外需对当季经济🚷增长贡献0.3个百分点，较一季度的负0.8个百分点有显著💅改善。　　然而，增长数据难掩深层🃏矛盾。相较于外需，内需对日本二季度GDP增长贡献为负0.1个百分点，并且🎓已连续两个季度为负。　　吉林大学行政学🥧院国际政🔚治系系主任、吉林省国际经济贸易🚈学🚬会会长郭锐认为，日本个人消费⏯占比过半却持续疲软，企业投资也多集中在短🏘期应急领域，缺🆚乏长期战略布局。如今外🀄需占比过高，内需🔄因持续通胀、收入增长🦑停滞而长期低迷。这使得日本🤫经济处于“低增长陷阱”边缘，短期内🤵很难实现强劲增长。　　“受制于高负债、高税负、对出口的高依赖、人口高龄化的‘四高困境’，日本📯很难走出长期疲软态势。”郭锐说。　　近日，穆迪分析指出，尽管日本二季度GDP略有增长，但短期增💒长难掩深层矛盾，其经济仍陷🚽于贸易前景黯淡与内🧝需疲软的双重夹击之中。　　陈洋强调，二💍季度经济数据并不能完😻全反映日本的经济状况，“毕竟🌁美国关税措施的影响在二🧙季度并没有完全♈显现出来”，后续影响🔂可能持续发酵。　　日本经济的“多米诺冲击”　　在日本，汽车产🏖业不仅关乎经济命脉，其贸易也🈶是美日经贸关系的核心支柱。　　根据日本汽车制🔤造商协会数据，汽车产业创🕕造了日本近10%的国🐫内生产总值。相关就👲业人数近560万人，约📬占日本劳动力的8.3%。　　美国🦄是日本汽车出口第一大市场。据日本财🚠务省数据，2024年汽车出口占日本🌬对美出口总额的28.3%。　　然而，今年4月3日起，美🤕国对从日本进口的汽车关税📣税率由原来的2.5%大幅提升至27.5%。这一举措使日🏵本汽车产业遭受重创，并累及整体经济。　　日本财务省数据显示，第二季度🔢日本对美出口连续3个月同比下降，且降幅呈现扩大💘之势。6月日本对美汽车🤥出口额锐减，同比下降26.7%。　　8月7日，日美新一轮关🚐税协议正式生效，美🛀国将自日本进口商品的🍙关税税率调至15%。同日，日本政府更新2025财年实际GDP增长预期数据，从先前预期的1.2%下调至0.7%，主要归因于🔝美国高关税。　　据共同社统计，由🦐于美国加征关税，丰田、本田等日本七大汽🥈车制造👺商本财年营业利润预期🥅合计减少大约2.67万亿日元（约合181亿美元）。　　郭锐表示，美国🏒关税高企对日本的出口、内需、企业❓成本及盈利等关键方🥊面构成了系统性冲击，对日本🖍整体经济的负面传导效🖊应也逐渐显现。　　首先，在汽车领域，为对冲关🤹税影响，日本车企被迫降价，利润💺下滑导致企业在研发投入、设备更新等方面🗯萎缩，长期竞争力受损。　　日本央行在😾季度展望报告中指出，4月以来，日本汽车出😱口价格已下跌约20%。印证了产🆖业承压的严峻性。　　此外，出口下滑引🤓发企业减产、裁员，民众收入预期恶🔱化，进一步抑制消费。同时，贸易失衡📜加剧国际收支风险，影响日元汇率稳定，不利🎅于日本吸引外资和😭开展海外投资。　　在陈洋看来，美国关税政🕎策对日本经济🧀的影响具有“多米诺骨牌效应”，从汽✂车出口下降开始，逐步传导至零🍝部件供应商、物流企业、零售行业等多🍖个领域。“据测算，美国新启的15%进口关税，将导致日本今年实际GDP下降1.1%。”　　在🈲挑战与机遇中寻找新出路　　对于日本经😌济的发展前景，多方预📉测较为悲观。　　日本经济🚖新闻社日前对10位民间经济学🏏家的最新经济预测进行🚸了调查。其中6位经济学家认🚰为，三季度日本经济🔟将陷入负增长。　　日本🕝第一生命经济研究所🍋首席经济学家永🙎滨利广表示，鉴于2018年美国总🚋统特朗普第一任期加🎎征关税导致当年第三季度🦆起日本🕜经济出现负增长并陷入衰退，各方对日本📖当前经济走势及风🔀险仍需高度关注。　　国际机构也下调🌜了对日📝本经济的增长预期。经合组织将2025年日本GDP增长预期由1.1%下调至0.7%。　　不过，陈洋认为，日本经济在面临严🌸峻挑战的同时🥘也暗藏机遇。若能把握，将有望突破😄当前困境，开辟新的增长路径😺。　　一方面，日本可依靠🌒深厚的技术积累，在人工智能、半导体芯片、新能😾源等前沿关键领域取得突破🕋，从而打破🛴人口老龄化、高额🖕债务等结构性瓶颈，在高端制造和🗾绿色经济🧡领域建立新的竞争优势。　　另一方面，日本可✴深度参与区域经🙁济一体化，通过达成高水平的🌲中日韩😔自由贸易协定，为日本企业开🧛辟更广阔的区🦉域市场，并为📯亚太地区经济增长提供稳😺定动能。《“驴火”经济圈粉年⛺轻一族》引起社会争议，是否该🎣限制播放？中国新闻周刊记者🎸：徐鹏远　　发于2025.8.18总第1200期《中国新闻周刊》杂志　　在中国数十万公里的🐫国道中，有三条极为特殊，它们蜿蜒迤逦、彼此相连，环绕着漫长的陆🤒地边境线。其中又以G219国道最为壮丽，北起新🚅疆哈纳斯，南至广西东兴，一路途经草原、沙漠、戈壁、高原、雪山、雨林、海岸，总里程10065公里，被誉为“国之大道”。　　G219国道的5000公里处，位于🏄西藏自治区日喀则市康马县😘嘎拉乡。如今，许多自🧜驾路过的游客都会在此驻车打卡，不单因为这是🔸一个中点，也不全因为秀美的风🥡景，更因为这里矗🏥立了一座别致的雕塑。那是一😙个铜制的卷轴，展示了🐺西藏史前先民的渔猎生活。　　曾经，这🛑样的场面就鲜活地呈现在🐛西北方向一个叫作“玛不错”的湖泊之畔，那里水草丰茂、物产充足，哺育了早期特殊环境中🎽的人类，繁衍出一脉独🌱特的高原文明。只是沧海桑田、物换星移，古老的图景或在😕时光的流转里消逝📴，或在历史🌳的尘埃中埋没，几千年🚿来都未曾为人所知。直到🐣过去的五年里，随😥着一番持续的科学发掘，当初的勃勃生🖊机才又显露出种种痕迹🌎与线索。　　在这个意义上，这座雕塑不只是G219国道的一个里程碑🛄，它琢刻的同时是西藏😊史前史上一个🍡重要的里程碑——玛不错遗址。迄今为止，这是青🈂藏高原腹地所发现的🐙年代最早、海拔最高、延续时间最长、文化序列🐃最清晰的一处新石器时代🤳遗址。今年4月，该遗址的考👚古工作入选了“2024年💨度全国十大考古新发现”。　　而一切的开始，都要从几😂枚陶片的意🍙外采撷说起。　　依湖而生　　从G219国道拐向🛂玛不错，直线距离不过4公里左右，真👾正走起来却遥远得多。它们之间没有🐰平坦的大道，只有迂回🔎崎岖的土路，实际上绕出了20多公里。　　2019年，兰州大学资源🍟环境学院教授杨晓燕📪就是在这样的👃曲折与颠簸中走到了湖边。当时，担任中国科学院青藏高原🐛研究所研究员的她，正在进🥉行第二次青藏高原综合🧒科学考察研究的田野🚥调查，雅鲁藏⛄布江支流年楚河🔏的沿线区域是她考察的💍重点之一。　　具体线路是🥉夏格旺堆帮🛥忙规划的。作为西藏自治区文🏍物保护研究所😘副所长，他的选择带有明确🗄的考古意识：“年楚河流域历来是后藏地区🔭的粮仓，而且历史文化底蕴🐞深厚，很多藏文文献里🏻都记载着7世纪以♏后这里人才辈出。但是过去的♿工作当中，我们始终没有做🏁过系统的调查，所以也就🕣没有发现过比吐蕃更早的遗址。”　　然而开始的前😑几天，收获并🕐没有期待的那么大，因此当杨🚂晓燕一行人来到玛不错时，原🍺本也没抱什么希望。但就在将🛹要离开时，杨晓燕一犹豫，还是下车看了看，结果这一🐴看就看到了惊喜。　　今天的玛不错，周围是一片广袤🥕的草原，附近🏠牧民都会来此放牧，为了方便，他们在🦉湖岸边两处隆起👂的小丘之间修了一条村道，于是🕋明显的文化层从东😾南方向的阶地剖面露✔了出来。就是在这个剖面中，杨晓燕看到了一些陶片，她立马🏍拍了几张照片发给夏格旺堆，随后收到回复——它们至少应该早于3000年前。　　“2003年修建青藏铁路的🎩时候，我们在羊八井发💼现了加日塘遗址，确定是距今3200至2900年。照片跟加🆑日塘的陶片特别像，我就感💸觉玛不错起码😦不会晚于加日塘。”夏格旺堆对《中国新闻周刊》说。　　这些陶🏾片以及一些同时发现的🎡骨块、炭化农作物种👢子等样本被送🚢进了实验室，借由精确的测年，确定为3800至4000年前的遗物。这是一个令人振🤙奋的突破，此前4000年前这样一个🍭时间节点，只🔺在西藏东部的考古工作中有过发现，而在📨中部一直处于空白。　　次年，经国家🎻文物局批准，一支由🍍西藏自治区文物保护研究🤜所、兰州大学、中国科学院🏓青藏高原研究所、北京大学、国家文🌥物局考古研究中心等单位🖕组成🤜的联合考古队正式向🔬玛不错迈出了发掘的脚步，夏格旺堆🥢担任队长。经过详细勘察，湖滨的遗址🅰范围被划分为三个区域，分别位🐽于东南岸、南岸和西北岸，总面积达22.4 万余平方米。　　对西藏地区而言，考古发掘不🥦是一件容易的事，光是高🍱海拔就足以带来重重困难。最关键的是，自然条件留给野🤘外作业😯的窗口期很短，像是玛不错这样4400米以上的地方，每年只有6月到9月之间的百余天时间。但就是在这样的条件下，玛不错遗址🎅发掘取得了极大收获。　　特别是60余座墓✴葬的出土，给考古研🚆究提供了丰富的信息。这些墓葬依照不同🤢的时期，呈现出🎋非常鲜明的特点。比如，在距今4000至3300年的第二期，以土坑墓为主，同时存有叠葬墓，属于西藏高原🌇墓葬考🕹古中的首次发现；再比如，以石室墓📥为代表的第三期(距今3300至3000年)，出现了较大规🍀模的封堆墓，将这种墓葬形式🗓的认知记录从7世纪吐蕃时期直♈接提前到了史前时代。　　墓葬内人骨♉所呈现的葬姿也非常多🍽样，包括仰身直肢葬、侧身屈肢葬、二次捡骨葬等，几乎西藏其他地🎰区能见到的丧葬🏓习俗都存在于玛不错遗址。在距今5000至4000年的第一✋期和第二期前段出现的俯👚身直肢葬，更是与青藏高原东🚘部地区一些遗址(如青海省宗日遗😵址)的发现相一致，而且通过人类古DNA的检测也发现，两地人群在基🏌因上就有着密切的关⏹联。　　不仅仅是葬俗，稻、粟、黍等农作物遗存💽都说明了彼时的西藏中🕧部早已与中原、西南山地、西域等地区🌛产生交流，而🛒遗址内发现的海贝、象牙、青铜器、玛瑙、红玉髓、费昂🎲斯等贵重遗物则暗示着远距离贸易的💅存在。“我们推测，4000年前玛不错区域📲已与🕋周边地区构建起广泛通畅🐊的互动，这极大地延展👖了学界对‘史前全球化’时间和空间的认📽知，为探究史前人🍗类文明打开🔨了全新视角。”夏格旺堆说。　　另一个饶💠有意义的发现则是遗🗣址内的大量鱼骨⭐和骨制鱼卡等捕鱼工具。通过碳氮稳定🥌同位素分析基本可以确定，鱼是当时的🐢主要食物来源。　　夏格旺堆介绍，其实🦊玛不错南面的陆地原本也是🚤一片湖水，最大的时候有100多平方公里：“4000年前，这里的水量很大🌴，鱼的个头也很大。但距今3800年前之后，鱼的个头开始变🔥小，说明这一🍟时期湖水开始干涸。等到了3500年前左右，绵羊、山羊、黄牛这🎑些就都出现了，包括在第四期(距今3000至2000年)的遗址堆积中，我🍇们还发现了大量人类食用后散落的鸟⤵蛋壳。”　　不过即便如此，鱼✖在玛不错先民的食谱中依🥂然没有彻底消失，因为🚇也是在第四期的石🐴构建筑里同时🈁出现了石制的网坠，这意味着在鱼资🐯源趋向枯竭的过😌程当中，人们已经学会利🐟用渔网进行捕捞。　　水泥厂🔳下的遗址　　作为西藏中🔳部发现的第一个超过4000年前的新石器时🕵代遗址，玛不错遗址不仅🦍为构😳建西藏历史提供了更多材料，也在考古学文化🎯上表现出了新的📴类型。　　就史前考古而言，文化类型👵是一个重要的概念，它通过相关特🕧征的区分，为不同区域、不同时期🔴的遗存进行谱系化归类。通常，对文化类型的划定是🥥以陶器为👰典型标志和重要📚依据的。　　玛不🍉错遗址出土的陶器，便🗄呈现出了独特的面貌。“第一期没有完🧔整的陶器，只在一📗些碎片上隐隐约约找到了🐛平底器底，第二、第三期则很明显，第🌼二期是平底和圈足，第三期👖是平底和圜底，完全是本地风✈格，而♊且彼此之间具有连续性和继承性。”夏格旺堆告诉《中国新闻周刊》，这样的器型💹区别于已发现的其他🗣遗址，“比如💞卡若文化的陶器全部是平底；曲贡文化的陶器🈷以圜底为主，有部分的圈足；玛不错恰🎿恰是站在它们中间。”而无论卡🤓若还是曲贡，此前都🤯被认为是西藏无可比拟✡的原始文化遗址。　　相较✔于中国现代考古学的发轫，西藏地区考古🕰的起步要晚了许多，但卡若😖遗址作为西藏历史上第一个🙆科学发掘的👀史前聚落遗址，不仅颠覆🔂了旧史学🥤中的有关认识，重塑了🚦西藏史前史，还首次将西🎬藏史前🌬人类的发展进程与相邻地区紧➕密联系，科学阐明了🧦青藏高原并非“孤立的荒漠”。在2021年第三届🌲中国考古学大会公布的“百🐭年百大考古发现”中，它也成为唯一入选🏢的西藏遗址。　　1977年，当时的昌都县⛷卡若❔村在扩建水泥厂时发现了🐑一些精致的器物，有的形如石斧，有的质若玉石。正巧💠过了几天的一个晚上，厂里放映🍻一部有关出土文物的纪录片，工人🆒们想起刚挖出的东西似乎与➖银幕上的有几分相像📍，便联系了昌都🛅地区文化局。又适逢🎄西藏自治区文管会的三名🌺文物干部来征集文物，经过他们的📭鉴定，初步判断为👔新石器时代遗物。　　“卡若遗址的✏发现就是这么偶然，如果💹不是水泥厂扩建，到现在可〽能还埋在底下，因为它🕣的地表没有任何东西，只有一层⏺将近两米厚的泥，这个泥是发🎗大水冲积过来的，把早期🥙的遗址全部覆盖了。”侯石柱对《中国新闻周刊》说，今年75岁的他当时才🕴从吉林大👷学考古专业毕业援藏，有幸参加了卡若遗址1978年的试掘和1979年的正式发掘。　　据估计，卡若遗址的面积约为10000平方米，但一部分已遭破坏，残存不足5000平方米。通过两次挖掘，1800平方🗂米的遗址得以揭露，除去500平方米空方(没有任何遗迹和⏺遗物)，总共获得7968件石制工具、366件骨制工具、2 万余片陶片、50件装饰品🌦和几个陶纺轮。此外，遗址中还发⌛现了地面石墙、石子小路、石台基等遗迹和28座房屋遗址。同时依照碳-14测定结果，遗址的绝⛹对年代确定为距今5000至4000年之间。　　所有遗存中，石器、陶器、半💎地穴房屋以及大量粟、黍和动物🗂骨骼尤其值得关注。它们与马家窑、半山、马厂等西北文化类型乃🍽至营盘🆒山等西南文化类型，显示出🤛了诸多相似之处。正如侯石柱所说：“卡若文化很可能是🥀从黄河上游来的👙一个原始文化，并在随后🌽向四周扩散。几千年前，西藏这个地方其🍅实是一个文明🤓的交叉路口，一个南北向🦊的大通道。”　　包💤括已成为西藏博物馆“镇馆之宝”的双体兽形罐，也印📋证着这种关联性。“马家窑文化彩陶上👩的双典型♟纹样是蛙纹，一开始很象形，一看就是青蛙，后来发展得比较🐊抽象，逐渐向🍗几何形态过渡。卡若遗址的双体🌝兽形罐上是折线纹，像是字母W的不断重叠，源头🎄其实就是从马家窑😸的蛙纹演变过来的。”侯石柱说。　　1985年，经过整理、研究和撰写，《昌都卡若》出版，成🖤为西藏自治区第一部🈷单行本考古报告。看上去，对卡若的探🌮索基本告一段落，但实际上仍有许🍤多问题待解，比如遗址紧邻澜🌇沧江，但🎋当时的发掘中却没有⏳发现鱼类和捕鱼工具的痕迹。　　2002年和2012年，为配合遗📕址保护规划的制定，四川大学考古🛹系教🌮授李永宪领队再次对卡若进🧥行探查和发掘，终于解开了这个🌌谜团：“当年的发掘🔁方法比较粗糙，鱼骨很难发现，报告中只能暂且💲认为卡若💇人不吃鱼。但我们通🎤过筛土这样一种方式，从泥土里⤵筛出了很多鱼骨。”　　“今天🏵讲考古材料，有一🐺个趋向或者目标叫作‘高分辨率’。这有一点像刑🌍侦破案一样，四十年前没有DNA、没有人脸识别，能够🚗提取到的信息相对有限，现在不仅有DNA、GPS、人脸识别，还有监控、大数😋据等各种各样的物证学技术，对刑⬅案的判断就会更加准确。考古材料的⛴分析也是这样，现在我们🍤能获取到的信息增加🚣了许多，能探究的面向也就大有不💿同了。”李永宪对《中国新闻周刊》说。　　拉萨的“半坡遗址”　　对于有着拉萨“半坡”之称的曲贡遗址，相🏎关认知同样经历着匡改。　　这个面积约 5000平方米的遗址，最早是1984年由西藏自🚒治区文管会文物普查队队🐄员更堆、张建👼林等人在文物普查中于拉萨✍北郊娘热山下发现的。由于附近就是村庄和🐋医院，加上长期的🍪水土流失，保存状况并不乐观。但就裸露出🧥来的陶器和👻石器残片来看，更堆坚信这里埋藏着🖥早期人🙉类生活的痕迹。　　经过💲小规模试掘，结果证实了他的🐱猜想。1989年，中国🤚社会科学院考古研究所💮研究员王仁湘进藏考察，再次确认这🧖是一处少见的高原🕌古文化遗址。于是1990年起，抢救📺性发掘正式启动，当年🤡曾是西藏文管会文物普查队🍦队员的李永🎴宪也参与了发掘工作。　　连📕续三年的努力，考古队收获📿颇丰。首先，遗址出土了大量⭐石器和陶器。石器中✌尤以磨盘、磨棒、石杵和🍎梳形器引人注目。前🚵三种是粉碎谷物的必备工具，后一种可能用📵于编织毛毯，它们共同表明当时📅曲贡地区的农耕和畜🔒牧已经发展到🗿一定程度。陶器制作则🤨以精美显著，其中绝大多数采用🈳了“磨光暗花技术”装饰器表，工艺特殊而进步。　　更加🍉珍贵的是两件动物堆塑，一件为猴面，一件为鸟首。在藏族文化中，猴和鸟都具有重要📻的象征意义，许多藏💛文史籍中皆有记载，藏西藏北的🔻岩画中则常见🤲对鸟的描绘，有些图像与雍仲、日月、神树等宗教符🍨号组合在一起，甚至🤽处于中心位置，吐蕃王朝之前最🏅为强盛的古“象雄”也以大鹏鸟作为➿图腾。尽管曲贡🕗遗址的这两件堆塑并不一定与后世➗信仰直接相关，但绝非随意为之，或许🎿包含着原始宗教艺🚵术的因素。　　其次，遗址中还发现了🍎一枚铜镞，是西藏😽已知年代最早的青铜器，其配料与中原🕗地区早期青🐦铜相同。晚期墓地内另有一🚼件带柄铜镜，造型风格与欧亚🖱草原及北方游🎡牧文化流行的📴带柄镜比较相似，被视为高🚏原文化与北方草原文🚵化交流的产物。　　在动物遗骸方面，有动物骨骸⏲出土的35个探方和16个灰坑中，绝大多数🔮有牦牛的骨骼、牙齿或角心骨，意味着拉萨河谷🏋的原始居民已开🍬始驯养牦牛，而且很可能成群📒放养，这也是迄今🐷为止青藏高原有关家养牦牛🐒时代最💘早的实物材料。　　此外，曲贡遗址还🔓呈现出一些特殊的丧⛑葬现象。在一些灰坑中，既有🐬完整的头骨又有专门切割下的头盖骨，并伴有兽骨、陶片、打制石器等，可能与某🥇种随葬的祭祀有关。类似的现象在许多🔶考古材➡料中都有所反映，中国💛南方地区乃至东南亚、大洋洲🔣的原始民族中就有猎头祭👎祀，砍🧔头锯颅的习俗则主要流行🔹于黄河流域和北方草原的游🛍牧民族中。而数十座墓葬当🏞中，都采用了“二次葬”或者“屈肢葬”的葬姿，显然是🗂一套成熟的埋葬习俗。　　不过，当年的考🎚古在年代框架上将遗址🛹确定为公元前2000至公元前1500年，同时划分为三期：曲贡文化期、曲贡晚期及石🀄室墓期。但时隔三十年之🙎后，2020年四川大学联💶合西藏自治区文物🥃保护研究所📃又做了一次小规模发掘，也重新进行了碳-14测年和贝叶斯🏑模型分析，结果显示，根据地层叠压关🥤系划分出🕺的曲贡文化三个主要堆💖积时期与以往几🐖乎完全一致，只是主体年🏞代有所差异。因此，新的年代🆑框架定为了公元前1400至公元前1300年，对比原🔋定晚了约500年，且持续时间不足🙍百年。　　研究者表示，新的测年表😡明曲贡文化✏不仅晚于青藏高原东部出土粟🆕、黍的“卡若文化”诸遗址，也晚于南亚西北部🎅具有相似文🔅化因素的诸遗址，对于认识📯喜马拉雅南北两侧📤的史前文化因素传播和🐰互动具有重要意义。　　“考古学之所🎆以成为🎭历史学中一门重要的学科，就在于🚟它是不断地通过发现和研究🕦修正原来的结论。”在李永宪看来，曲🚌贡遗址年代的调整🎑从学术研究的角度来看是💨再正常不过的事了，它既不说明之⤵前的判断毫无意📭义，也不代表现在的判👼断今🔡后不能被修正，未来随着对🌾新发现、新技术的研究，一切也许还会改变。“田野考古永远是对古代曾经🕌完整的事物随机打开了一🤽个小小的视窗。就像5000年以后的考古学🕸家可能发现、发掘到早🚮年北京城中心或郊县的某个地👡方，但很显然，他们要全面了解昔日的🤵‘北京市’全貌，仅靠有限的发😓掘依然是🐲远远不够的。”　　未知与保护　　无论曲贡遗址，还是卡若遗址、玛不错遗址，都在等待着进一⬆步的探索。　　今年，玛不错遗址发🆖掘按下了暂停键，考古队💞需要休息一下，已经掌🔦握的资料也需要好好地🦐整理整理。但过去五年，发掘🥒的面积只不过1%，还有许多未知沉睡在♑地表之下。比如：遗址中还没有⛰发现房屋遗存，那些在🧠此留下了活动👊痕迹的人们住在哪里？又比如：那😾些安葬在此的尸骸是什么关系👝？他们来⚽自同一个聚落，还是四面🚈八方互不相识的人？各种各🔚样的葬姿是源于不🌞同地方的文化传统，还是别的什么？　　“我是这么一个想🚂法，玛不错的考古最🎅起码要做10—15年，甚至有可能15年以上。它可以一直做到我退休，如果到时候我还能💣主持，我就接着去，如果不能，那就换成😋新的领队。”夏格旺堆对《中国新闻周刊》说。　　与之类似，曲贡遗址发掘中💹房屋遗存的缺失，究竟是什么原🧕因？它们是被压🕟在了现代建筑🥩的村落之下，还是根本就不在⬆附近？不管是何种原因，曲🔮贡遗址依然留存有分析研究的巨大🌟空间。　　卡若遗址则刚😣好相反，它有房屋基址，也有石墙、石路、石台基等遗存，却唯独没🐟有发现与遗址同时的墓地⛪，当时生活在卡若村落的🥧人们死后埋葬在什么地方？他们的丧葬习俗💽又是怎样的？这同样让西藏的🔔考古学🛷者在想象中充满期待。　　当然，考古发🤗掘对完整的研🎿究而言只是来自田野的基础工🎾作。正如李永宪所说：“对考古学来讲，发掘是为了了解遗🗿址所包含的信息。这种了解🍶不是单纯地凭借发🛑掘面积的增大，还在🐒于我们能不能把各种🚖信息条理化、系统化、精确化，并且以某💤种通行的形式保存下来。这就像医生看病，确诊病情是😊首要目标，而不是🕛在病人身上不断开刀、解剖来知晓病情。只要遗址发💄掘所获各种🈺信息是准确、系统的，遗址的价值可🔒以基本评估，完全不必‘斩尽杀绝’，因为保护遗址🤞是第一位的，要给将来的🗣工作留下空间。”　　而保护遗址，同样是🌺一道任重而道远的命题。　　1982年，侯石柱回过卡若，也是他和遗址最🛍后的一次近🚅距离接触。“水🔴泥厂建在卡若的一个☕最主要原因，就是那里的地🔶表有🐖一层做水泥的黏土。1979年我们📄走的时候，其实跟他们强㊙调了取土不要超过📽多少厚度，否🔀则会破坏遗址的文化层。但这个东西🦔没有任何制🚉度上的保证，结果真🛎就出了问题。然🍧后当地文化部门向我们做了汇报，单位就派我过去👟，制止挖掘。”1990年，侯石柱被👭调到了中国文化遗产研🍛究院，工作、生活转移🍱到北京。　　而就🌾在他离开三十年后，水泥🔏厂原有建筑完全拆除了，一座总投资1.2亿元的遗✏址公园在卡若遗址动工，旨在以遗址展示、模拟考古、场景复原三⛲大主线为基础，建🐲立起一处集文物收藏、展示、利用、研究、教育为一📇体的新型遗址保护区。2015年公👋园一期工程完成，并于2019年正式开园，同时二期工程也在2020年全面竣工，不仅🔽成为昌都市一张闪亮的🙎文化名片，也是西藏地区首个史📩前遗址公园，具有良好的示🕖范效应。　　在属💉地管理部门的规划中，曲贡遗址🐯和玛不错遗址也有🚎建设遗址公园的打算。面对玛不错周边🧛开阔的草场，康马县文化和🧜旅游局的工作人🏯员谢重洲甚至描🔹绘了一个颇为宏⛰大的构想：“遗址那里建起棚📧子来，游客可以参观、学习，然后外围弄一些🖊马场、靶场之类的，供大🧦家娱乐休闲。”其实对康马💾县而言，旅游资🔕源并不稀缺，景色优美🌚的崇巴雍错、历史悠久的乃📖宁寺、国家🤸级传统村落名录的朗巴村等🥊等都在其辖内。谢重洲告诉《中国新闻周刊》，如今他们最看🚔重的还是玛不错：“文化价值大，文旅文旅，文化在前，旅游在后。”　　但遗址💞公园的建设需要完备的条件，需要充足的投🌴资，也需要🍗满足申请条件和履行程序，不是一朝一夕能实现的。在此之前，日常🧓的看管以及必要的🦒维护仍是基本操作。拉萨市城关🚪区文化和旅游局文物🧘专干次德吉就表示，目前他们聘用了🗓两位管理员对曲🌭贡遗址轮流值守，每年也有专项资金🌏进行除草防火：“去年我们还新修了遗🤝址的围墙，光是这👩个项目就投入了174万元。”　　“对遗址的保护🤝不仅限于现在，更要保护它的未🏥来。我们得🌼给子孙后代留下💦文化遗产，这对提升民族自➖豪感、文🖇化自信是非常有用处的。”侯石柱对《中国新闻周刊》说。　　《中国新闻周刊》2025年第30期　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务📵经书面授权

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平岡里枝子/真仲涼音/Nanny/Samanta Blaze

（青岛日报／观海新闻记者 Shiloh Sherada）