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中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至,一年中最炎热🍇的节气来了。烈日下微微一动就👧满头大汗,尤其是超重人士更🚞是难熬。
网红🍼减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上,人类自😆身就有精妙的体重调节🚘机制,为什么有的人“喝水都会胖”,而有的人却“躺着也会瘦”?对此,中新📂健康采访了内分泌专家,揭开身体中让🦈人变胖变瘦的“神秘力量”。
喝水都会胖?确实有些人更🎁容易胖
“临床上🐷会有肥胖症患者🗡看诊时说,‘我明明🌸吃的不多,怎么喝个水体重🥕都蹭蹭往上涨?’”
中国医师协💗会医学科学🤗普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内🙁分泌代谢病科🍡副主任医师孙香💾兰接受中新健康采访时表示,喝水都会胖,是比较夸张的说🏝法,但身体出现以🚦下三种情况的人,确实更容易长胖。
一是基础👠代谢率较低。基础代谢是👾人体维持生命的所🚗有器官正常工作所需要的最💔低能量,也就是静息状😢态下人体🍻能消耗掉的热量,吃同样多的👧食物,基础代谢率🔁低的人会消耗更少的能🎖量,储🌕存更多的脂肪。
二是👍节俭基因更强大。节俭基因是让📞人体代谢机制处于节约状态🖱的基因,人😐类大多具有这样的基因,拥有更强大节⚪俭基因的人会更🙍高效率地把多🏇余热量转化为脂肪储😠存起来,让热量更少被消😶耗。
三是内分泌激素紊🦍乱。正常情况下,进食后,瘦素会准确传递❄饱腹感,饥🚔饿素减少分泌饥饿感减弱,使人减少进食,而当内分泌紊❎乱时,瘦素抵抗、饥饿素分泌异常,吃饱后食📛欲照样很旺盛,导致热量摄入过高。
“开始📿是不健康的生活😡方式导致身体肥胖,而脂肪过🌠多有可能导致内分泌🔗激素紊乱,进而体重进一步增🖍长,这就形成🖐了恶性循环。”孙香兰分析道。
越减越肥?不科学减🔽重大多会反弹
肥胖形成的核心逻辑很简单,就是摄🚪入热量多于消耗热量,多余热👅量转化为脂肪储存,体重越来越重,因而,减重的核心原🗝则也很简单,就是管住嘴、迈开腿。
很多网红减重方🙎式也是从“口”入手,比如不吃任何含有碳🛍水化合物食物的“断碳”法;只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🔔流质食物的“液断”法等。
孙香兰指出,“断碳”“液断”等都是通过🗾严控碳水化合物摄入的方🔘式强迫身体进入🏃燃脂模式,初期减重效果会🐠很明显,但是🤔会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问😐题,存在很❄多风险和隐患。
“这类极端节食🌧法很难长时间坚持,一旦恢复正常饮食,体重绝大多数会🐀反弹,甚至🥤超过节食前的水平。”孙香兰称。
原因在🍺于极端饮食控制时,身体会启动“自救”模式,降低自🆔身基础代谢水平,导致人体更高💃效、更充分地转化、储存脂肪,最终陷入“越减越肥”的怪圈。
因此,不🏂建议肥胖症患者自己使🐰用上述极端方法减重,想真正把体🕘重减下来并维持住,需要长期坚持健康的生😚活方式。
首先是合理饮食,“不能把自己饿成营👦养不良的胖子”,必要时根😛据医生建议辅助药物或手术,干预一🚵段时间之后,身体负重减轻,可以逐步加👦大运动量。
躺着都能瘦?关键在于肌肉含量🖖
无论是“易胖体质”还是节食反弹,基础🤼代谢水平都在其😃中起到了重要作用。
孙香兰介绍,基础代谢一般占人👥体总能量消耗的60%-70%,也就是正常情况下,即使“躺着不动”,人体💾也能自然消耗掉一半🕚以上的热量。如果进⏩一步提高代谢率,就能消耗更多热🔡量、减少脂肪储存。
怎🍯么提高代谢率呢?关键是运动,从而提高肌🙃肉含量。孙香兰提到,一般来说,肌肉🏣在体内的比例越高,消耗的热量越⛑多,基础代谢🔚率越高。在此基础上,“正常吃饭,产生的热量🍪也会被消耗,形成吃动平🔃衡状态,体重会逐渐减下来📤,并且能🏺够长期维持。”
作为减重领域的医生,孙香兰还介绍了几个自😨己也会坚🌓持的体重管理好习惯:一是每餐用餐🎼时间在20分钟以上,因为传递饱腹感的瘦素响应🔌一般有所延迟,吃的太快容易吃🛁的过量;二是尽量不吃深🔜加工食物;三是不吃或少⛏吃零食和饮料。(完)
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水利部维持针对北京、四川等6。 董易鑫 摄 三年前,杨聪云带着在杭州学习🐍到的直播经验,来到李祖村创业。 “不能小瞧乡村,我们这👇里可是西班牙火腿的‘终点站’。”杨聪云解释。 据悉,义乌往返西班牙马🚍德里的中欧🎐班列就在李祖村🛍附近的站点发运、到站,单程货运仅需18天。 此外,绿水青山造🈹就的宜人乡🍽村美景也推动当地旅游产业🕦发展——不少长三角、珠三角地区🕗的游客来👇李祖村打卡,更有来义🌙乌市场采购的外商🛥前来“探村游”。 大👢批游客带来庞大消费力,吸引更😝多农创客扎根李祖,催生出更多业态。大家共同感受🐖乡村、建设乡村,当地愈发景美🙅民富。 截至目前,李祖村已集聚271名农创客、诞生73个乡村创新业态,2024年销售总额超7000万元(人民币,下同)、年游客🗿量突破百万人次。 “过几天我🐍们店有一场直播带货,和村里🧒的运营公司一起办的。”李祖村青年农创客🐳叶露嫔说,她在村里经🏡营的买手店成立刚🏘满两年,起初✡是为了销售家中长辈制作⚫的粗布手工单肩包,后来商品越来越🛥丰富,客流量与日俱增。 近两年,李祖村还在解决新的“发展烦恼”——面积0.9平方🏳公里的发展空间实在有限。 2023年以来,当地以“大李祖”共富联盟为龙头💪,推进李祖村及周🔊边8个村落共同发🌀展,逐渐形成18.76平方公里的“大李祖”共富联盟,当地不少📿农产品也“组团”销售。 “今年,‘大李祖’范围的📰梨销售额超30万元,同比增长80%以上。”义乌市大李祖梨🦂文化创意中心营销🚕总监傅丽萍说,中心还开发了👕梨膏糖、IP毛绒玩💁具等商品,线上线下销量都📔不错。8月7日,浙江省义乌🧠市李祖村青年农创客叶露🌥嫔展🦈示村里上新的“纪念版报纸留影”。 董易鑫 摄 李祖村🦕运营公司企划负责人李亚🏟琼同样是📬扎根乡村的年轻人。“乡村也可😹以有自己的品牌!我们以‘李祖’为灵感,打造了‘有礼的祖儿’区域公共品牌,免费开放给‘大李祖’共富联盟使用,以品牌😗化带动区域抱团增收。”她说。 生态筑基、创客兴村,“不被定义的🎼农创客”正推动李祖村成💴为“不被定义的🥟中国乡村”。(完)
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中国天气网讯 今日(8月19日)出伏,三伏天结束。今年三伏热力十💬足,为史上第二热,新疆多地高温全🧚勤,四川、湖北、河南♟等地高温日数破纪录。为何今年✏三伏热得如此突出?出伏后还🛸要热多久? 2025年三伏全国平均气温🚼为历史第二高 多地高温日🦄数破纪录 今年三伏从7月20日持续至8月18日,为期30天,虽为“短版三伏”,但热得十分突出。据中国天气网统计,今年三伏,全国平均气温达🌺23.21℃,仅次于2024年的23.24℃,为史上第二热。 从省区市平均🏢气温来看,今年三🕳伏期间多地经历了同期😠少见的炎热,陕西、西藏🚦为同期最热,四川、河南、山西为🎇同期第二热,甘肃、山东、河北为同期第三♌热。 不仅炎热程👡度高,高温待机🧖时间也长。新疆吐🕊鲁番盆地及南部多地、内蒙古西部、四川盆地、湖北、湖南北部、江西中北部、浙江中部、福建西北部、安徽西北部、河南南部♈等地高温日数达15天以上,部分地区超20天,其中👽吐鲁番盆地高温全勤。 南北方多地高温日😮数破纪录,100多💫个国家级气象观测站高温日数为历史🔲同期最多。其中四川甘洛24天、陕西勉县23天、湖北宜城23天、河南漯河22天、陕西兴平22天、河南舞阳21天、山东曲阜22天、山东泗水21天,均打破历史同期🐡高温日数最多纪录,上述地区常年同📝期高🚙温日数仅有个位数。大城市中,重庆、南昌、武汉⬆和西安今年三💸伏期间高温日数也达到了20天以上。 为何今年三伏高😩温如此突出?中国天🔽气网气象分📩析师唐晓静介绍,今年三伏期间,副热带高压位置🚠偏北、偏强,北界达华北中部,西界在四川盆地,在副热带高压控制下,盛行下沉气流,空气增温强烈,往往持续晴热,因此导致今🛏年三伏高温范围🎍广泛、强度强盛、持续时间长。 今日出伏暑未📄消 黄淮至江南🤛仍有大范围持📖续性高温 虽然今年三伏已🌻结束,但暑热丝毫未减。未来一周,副热带🅾高压依然强🍖势且掌控范围较大,黄淮及其以南🏸地区大范围高温天气📡仍将持续。黄淮、江淮、江汉到🤠江南多个大城市的高📯温将全勤,如杭州、南京、上海等地,其中杭州👀明后天最高气温可达40℃,酷热难耐。除了白天暑热,夜间闷热🎽也不下线,南京、上海等地最低气温直逼30℃,全天候暑热袭扰。杭州暑热不减,明后天最高温可🤗达40℃。 展望后期,副热带高压要到8月底才会明显南🦉退,因此南方💖的高温短期内不会结束。从常年来看,立秋以后,北方高温余量📼已不多,而南方🐏高温仍当季,高温高湿的桑拿🦔天是常态。 中国天气网提醒,未来🙄高温频繁出没,炎热天气🤩人体消耗大,建议大家及时补🦕充水分,出汗过多时,适当补充淡🎯盐水或电解质水,并保持充足睡眠,规律作息,可以增强免疫力。同时保持室📉内通风,不要长时间待在空🎴调房内,定时开窗换气。 外出时,最👞好选择宽松透气的衣物,尽量避免在👖高温时段进行长时🍬间户外活动,户外工作者需🚥做好防晒措施。如果出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑🎮症状,及时使用解暑药品,严重时立即🔧就医,警惕热射病的发生。(文/江漪 图/徐晓 陈玉洁)【AV女优转型趋势】课程设置于20250824发布的《泷泽萝拉tom》再度引起轰动,影片曝光明🦒日花绮罗无码番号聚集区存在的🍍非法直播活动,由余姝暗访三📟周完成拍摄,仅开放会员访问。长沙晚报全媒🍈体记者 刘军 7月16日,湖南🕓庆泰烟花制造有限公司、浏阳市颐和隆烟🎭花集团有限公司签🍆下长沙市首张“湘林碳票”认购协议,分别认购了500吨二氧化🤼碳减排量,完成10万元的碳票交易。两家企业负责人🈂表示,购买碳票既是⛄履行社会责任,也是响应国家“双碳”目标的📿具体行动。他们将企业收益反哺生🏵态建设,探索“烟花燃放+碳补偿”模式,推🔏动花炮产业绿色转型落地见效🌓。据介绍,自2024年起,湖南稳步推进“湘林碳票”工作。截至目前,“湘林碳票”已委托挂牌交易32.7万吨,实现交易1135宗,成交量3.167万吨,成交金额316.71万元;同时,全省通过👮湘林碳票抵质押融资合计超1300万元。 推动林业💪生态资源资产📙化的载体 “湘林碳票”是💁湖南省行政区域内权属清晰的林地、林木所产🚾生的碳汇量,依据相应方法,经计量、监测、审核、登记、签发等程序而制🥄发的温室气体自愿🔞减排量凭证,赋予交易、抵(质)押、融资、抵消碳排🤔放等权能,单位为吨(以二👅氧化碳当量衡量)。 2024年5月17日,湖🐀南省林业局组织林业碳票试点县申报工🚅作。7月29日,确定怀化市、浏阳市、桃源县、炎陵县、安仁县、花垣县、金洞管理区等一🍅市六县(市)为“湘林碳票”应用先行区。2024年12月31日,《湘林碳票管理办法(试行)》《湘林碳票审核办法(试行)》《湘林碳票项目🐟方法学人工乔木林(试行)》共3项配套🍩政策正式施行,为碳票开发、交易、监管搭建起完整制度框架,确保每一份碳汇量可🏀测量、可报告、可核查,构建起👦碳汇计量监测 “四梁八柱”,为全省碳票开🚚发奠定技术根基。 “湘林碳票”不仅是推动绿🙈色发展的 “成绩单”,更是推动林业🌆生态资源产业化的载体。省林业局相⛲关负责人表示,以“湘林碳票”为纽带,可以拓展生态司法、文旅碳中和、会议碳中和、质押融资、跨产业融合🐍发展等多领域碳汇〽产品实践,推动绿水青山🍣在碳汇市场焕发新活力。 为扩宽林业生🍛态建设资金打开🔛一扇门 今年6月14日,中国工商银⛅行湖南湘西分行成功➗落地省内金融机构首笔300万元“湘林碳票”质押贷款。该贷款为“湘林碳票质押+母公司保证”组合模式,“湘林碳票”持有人为湖南十🏓八洞名优产🚜品经贸有限公司,在母公司花垣十🤶八洞生态农✡业科技开发有🥫限责任公司担保下,该公司以手中“湘林碳票”为质押,成功获得种植e贷(茶叶)300万元,有效解决👰了企业融资需求。 长沙卖出首张“湘林碳票”的是浏阳市🚰浏阳湖国有林场。据浏🌵阳市林业局相关负责人介绍,林场传统的✅经营方式主要是有计划🎲伐木与植树造🍈林。近年来,随着🥗社会对生态环境越来越重视,很多🕵林场已经禁止伐木,让林场少了一大📻笔经济来源,造😚成运转资金有些捉襟见肘。“湘林碳票”的出现,让林场新增了两♒个资金来源渠道,一是可以直🎇接交易,二是可以🏯作为抵质押物融资,“为扩宽林🏟业生态建设资金打开🐆了一扇门”,他说。 据省林业📓局相关工作人员介绍,目⛏前在全国碳市场购买碳排放⛰的主要有两种:一种是强制🤱购买,如重点排放单位,这些单🚥位都有碳配额,但🥣超出的碳排放需要到碳市场购买;二是自愿购买,有些企业赚了钱,愿意承担更多的🏹社会责任,也会购⚪买碳排放。如浏阳两家👲花炮企业购买“湘林碳票”,就属于自愿。“湘林碳票”的推出,也为我省碳市🏧场增加了🙎新的交易品种。 激励各地♏探索创新“湘林碳票+”模式 据相关统计,湖南省有林地1279多万公顷,森林覆盖率53.15%,森林碳储量大。2024年,湖南省完🔷成人工造林132.99万亩、封山育林321.89万亩、退化林修复145.51万亩、四旁植树1642万株。 今年4月,湖南正式签发的🏰首批“湘林碳票”项目总面积为4405.16公顷,初始碳票减排量🎠共计407776.9吨二氧化碳当量。省林业👡局相关工作人员表示,按🛺湖南省碳储量来说,“湘林碳票”发展空间还👕很大。当然,也🙋不是所有的树木都可以纳入“湘林碳票”。“湘林碳票”对于森林面积、树种、增碳能力、固碳大小🗜等都有严格的要求。 “因为各行各业在生产🖥与生活中🛋都需要排碳,如果他💛们愿意为自己的排碳买单,林业生⛽态也将获得更⬆多的发展资金。”浏阳市林业局📹相关负责人说,浏阳烟花是浏🦅阳经济发展的支柱产业📓之一,但花炮无论是生产还🧢是燃放🚆过程中都要排碳,虽然花炮🌬企业不属于排碳重点企业😛,但两家💧企业自愿购买“湘林碳票”,正是浏阳率先探索碳票+烟花新模式,鼓励企业将🐕收益反哺生态建设,积极💳打造零碳烟花燃放示😎范样板的结果。 目前,“湘林碳票”已在益阳、花垣等地实现“碳票+司法”“碳票+零碳景区”等创新应用。湖南将激励各🐈地探索创新“湘林碳票+”模式,推动购买碳票打造😼零碳园区、零碳机关、零碳会议。进一步完善林业生态🎩产品🥁价值实现政策体系,有效破🌩解林农守着“绿水青山”变现难的困境,实现从🤓砍树到看树、从卖木材到🌃卖碳汇的根本转变,让林业生态更有“钱”景。《山西阳城析城🛄山遗址出土494件石制品》:一部为猫咪看片app破解🦐版发声的作品。中新社北京8月19日电 当地时间8月19日,印度⛎总理莫迪在新德里总理府会见🏦中共中央政治局委员、中央外办🎤主任王毅。 莫迪请王毅转达对习近🍣平主席和李强总🧣理的亲切问候,表示十分🆙期待赴华出席🏷上海合作组织天津峰会并🏭同习近平主席会晤。印方将全🎲力支持中方作为上合组🛑织轮值主席国的💒工作,确保峰会取得圆💀满成功。 莫迪表示,印中🍲都是文明古国,友好交往历💀史悠久。去年10月,两国领导🕒人喀山会晤是双边关系改善😯发展的转折点。印中是伙伴而🦀不是对手,都面临加快发展🤼的共同任务,应该加强交流,增进了解,拓展合作,让世界感受到印中✋合作的巨大🛐潜力和光明前景。双方还要稳妥🚟管控和处理边界👎问题,不能让👛分歧变成争端。 莫迪说,今年是🏻印中建交75周年。双方要从长远角💡度看待两国关系,“亚洲世纪”的到来离不开印🎱中合作。双🤦方携手并进将为🥇世界发展作出贡献,造福全人类。 王毅转达🐝了习近平主席和李强总理对📛莫迪的亲切问候,欢迎🤞莫迪总理来华出席🕯上合组织天津峰会。王毅表示,去年10月,两国🛋领导人在喀山成功会晤,引领中😤印关系重启再出发。双方认真落实两国领🎵导人达成的重要共识,推动双边关👍系进入改善发展的新进程,这📑一局面来之不易,值得珍惜。此次应邀来印🐏出席边界问题特🚣别代表会晤,也是为两🧑国高层互动预作准备。经过全面、深入沟通,在双🕓边关系方面,我♈们就重启各领域对话机制,深📦化互利互惠合作,坚持多边主义,共同应对全球性🕍挑战,反对单边霸凌达成🌍一致。在边界问题方🕗面,我们就开💭展常态化管控、维护边境地区和平🕳安宁、妥处敏感点位、在🥐具备条件地段启动划🉐界谈判形成新的共识。 王毅表示,中印🙌关系经历起伏,其中的经🏨验教训值得铭记。无论面临🛠什么样情况,双方都应坚持彼此👷是伙伴而不是🏷对手的正确定位,坚持稳⬇妥管控分歧,不让边界争议影🙂响两🚖国关系大局。当前国际形势下,中印关系的🥑战略意义更加凸显,中印合作🔰的战略价值更加突出。我们将认真落⛰实两国领导人重要共🚨识,加强各领域交流👅合作,推动中印关系行稳🚼致远,更好造🤛福两国人民,为人类进步事业作出📂中印两大文明的应有贡献。 访问期间,王毅同印度国🖋家安全顾问多瓦尔举🏃行中印边界问题特别代表会晤😰,并同印度外长苏杰🤾生举行会谈。(完)
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陈燕燕/卫康叔/孙谦/张节
(青岛日报/观海新闻记者 霍思燕)责编:
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